檢查一下你現在的姿勢。彎腰躬背嗎?挺直它。肩膀歪斜嗎?端正它。歪頭垂腦嗎?那就回到水平位置。作腹式深呼吸而不是胸式的。開始時，你可能對這種新姿勢感到不舒服。但隻要不斷檢查自己並及時調整，這種良好的姿勢就會成為你自然的姿勢。
良好的姿勢對你益處多多
1．良好的姿勢增強活力，不良姿勢卻消耗能量。良好的姿勢使人顯得更年輕、熱情而有活力，這正是主管們雇人或提拔人時所要尋找的對象。(如果有兩位同樣資曆的申請者，那位頭腦清醒、機警靈活並且生氣勃勃的，每次都會得償所願。)
2．良好姿勢使體內各器官協調和諧，確實增進身體健康。這有許多好處，防止胸部內凹壓迫肺髒，引起呼吸及血液循環不良，就是其中之一。還有其他許多好處。
3．良好的姿勢會使音質優美。因為空氣能完全不受限製進出肺部。使你講話的聲音宏亮、和諧，因而更有力量。
4．自我感覺良好，在別人看來顯得健美。(你的腰圍看來減少了l寸。)
不良姿勢使你顯得懦弱、溫吞而無力。我見過許多人身著挺帥的西裝和領帶，而仍讓人看起來是無能的人。問題不在於你穿戴什麼，而在於如何穿戴。這樣才能使你升到高級的職位並能保持住。
成功人士保持良好的姿勢
主管們不需要告訴人們他們是如何的自信和成功，卻用他們的姿態表現出來。
良好的姿勢使你看來自信、成功、有力——並且高大一些。統計資料表明，在美國做同樣的工作，身高的要比矮的多掙錢。這是任何立法都無法矯正的歧視，就像一家百貨公司的地區銷售經理學到的那樣，矮身材甚至使你得不到一份工作。
他說：“我正與那可能是我上司的人見麵。他的老板不在城裏，因而不能親自見我，就用電話會議的方式與他一起對我作麵試。這位上司的老板不知道電話的嗽叭是開著的，以為隻是與我未來的上司通話。因此我聽到他問道：‘他有一米八高嗎?’他顯得有點尷尬，瞄了我一眼，就回答： ‘不，我覺得他沒有那麼高。’事實上，我有一米八高，隻因為蜷縮在椅子裏，看起來不像。結果我就沒得到那份工作。”
良好的姿勢——
能為孩子們樹立一個好榜樣；
能給對手一種威嚴感；
能使秘書和部屬看得起你；
能使貸款給你的銀行更相信你會按時償還；
能使母親為你自豪。
大多數人都需要糾正自己的姿勢，但這的確要下點功夫。我聽到一位從電影明星變成導演的人說：“我寧願當導演而不作演員。因為當導演時，我不必收腹挺胸(以保持健美的姿態)。”
如何改進你的姿勢
1．保持佛教徒坐禪時的姿勢——好像行走在空中用頭推開雲朵，然後在正確的位置中放鬆自己；
2．站立時，保持身體重心平衡，兩腳穩踩地麵，雙腿稍微分開，兩手自然下垂，像軍校的學員那樣，但不必那麼僵直；
3．將上身挺起，頭部保持平直而自然放鬆，眼睛平視，勿抬下巴，收縮腹部(對不起，你準備今後一生中都要收腹了)。
上司散發出活力
良好的姿勢給了你邁向高級職位的活力。在生命和事業中活力是關鍵。在早期職業生涯中要求有充沛的體力，必須用體力完成你的工作。如果你顯得充滿活力、熱切又堅韌不拔，就很可能晉升到需要智力的職位上。這時，你要證明你的智慧和能力能夠勝任這些工作。許多人在這個階段犯了錯誤，以為隻要他們變得更聰明，就會不斷晉升。事實不是這樣。情感的力量也是需要的。它使你自己的各個方麵(從姿勢到儀容風度)如何影響到他人清醒的認識。這是讓你建立良好的人際關係的力量源泉。
無論是坐著或站著，在公司總部裏走動，還是在酒會上與來賓握手，良好的姿勢都使你看來富於活力又有良好的修養。我把它稱為從容不迫(它可以是身體的、智力的、感情的，或者三者都有)。它明顯地得自健康的身體、均衡的飲食、正確的呼吸、良好的姿勢、經常的鍛煉、足夠的休息——以及不那麼明顯地來自自信、富有成果、工作出色受到嘉獎的成就感。