即食燕麥片2大匙，鮮奶1杯，蘋果1/4個，香蕉1/2根，葡萄幹若幹。
做法：
1.燕麥片用半杯熱開水衝泡。
2.香蕉去皮，切片，蘋果切丁。
3.鮮奶加入燕麥片中拌勻，再加入香蕉，蘋果，撒上葡萄幹就可以吃了。
如何蒸出美味蛋羹-看似平凡的蝦仁蛋羹
材料：
鮮蝦、香蔥、雞蛋。鹽、溫水、雞粉、香油。
做法：
1.把蝦處理幹淨，隻取蝦仁。雞蛋磕入碗中。
2.把雞蛋打散，加入少量的鹽和雞粉調味，鹽一定要少放，雞蛋裏麵本身就含有少量的鹽份。
3.然後準備一杯溫水（30度左右），或者是雞湯，把溫水加入到蛋液中，水和雞蛋的比例約為2比1。然後朝一個方向攪拌均勻，把上麵的泡沫也清理幹淨。
倒入蛋液的水最好是溫水，不要加自來水和熱開水。因為自來水中有空氣，水被燒沸後，空氣排出，蛋羹會出現蜂窩，影響蛋羹質量和口感，營養成分也會受損。也不要用開水，否則會成了蛋花湯，這樣再去蒸，營養受損，甚至蒸不出蛋羹。最好是用溫水或涼開水蒸雞蛋羹，這樣既能保證口感，又能保證外觀。
水的量也很重要，太少會使蛋羹的口感比較緊實比較老，太多蛋羹又不易成型，口感也會水水的。
在打蛋液時，也不要猛攪蛋液，在蒸製前猛攪或長時間攪動蛋液會使蛋液起泡，最好是打好蛋液，加入水後再輕微打散攪和即可。
超簡單的蘋果茶
材料：
清水......300毫升
蘋果......半個
紅茶包......1個
肉桂粉......少許
方糖......2-3塊
做法：
把蘋果連帶著果皮扔到鍋中，加入清水，撒一點肉桂粉，一起煮沸，轉中小火煮上幾分鍾，然後加入一個紅茶包，放幾塊方糖就可以了，非常好喝。
蜂蜜紅棗茶
做法：
1.將紅棗洗淨，去核。
2.紅棗和冰糖一起放入小湯鍋，加入適量清水，大火煮開後轉小火，煮至湯汁全部收幹，這時紅棗已經熟透，而且非常軟爛，稍加攪拌就可以成為棗泥。
冰糖的分量可以隨自己的喜好增減，也可以不放，放些味道會更好。
清水一定不要加太多。
要煮到裏麵的清水全部收幹再攪拌成泥。
紅棗要煮到非常軟爛了再加工，最後做成大棗茶的效果才會好。
你也可以選擇用高壓鍋，電飯鍋來煮紅棗，用小湯鍋來煮效果一樣好。
3.用打蛋器將鍋裏的紅棗全部打碎，打成棗泥，然後將棗泥盛出，放涼。
4.準備一個大的幹淨的玻璃瓶，倒入棗泥，棗泥隻加到瓶子的一半即可，然後倒入蜂蜜，將瓶子加滿就可以了，攪拌均勻後蜂蜜大棗茶就做好了。蜂蜜多些，或是棗泥多些，這些都隨意。
5.我們自己做的這個大棗茶要放到冰箱保存，每天隨吃隨取，喝的時候用溫水衝。在蜂蜜大棗茶裏放兩片生薑，可以保存24個月不變質~
核桃露 溫暖又健康
做法：
1.生核桃剝去硬殼，放入開水中浸泡一下，然後取出剝去外皮
2.將處理好的核桃放入攪拌機，加入2杯或3杯清水，攪打成核桃汁。
3.核桃汁（不要渣）放到火上，再加1杯牛奶，如果你直接用了3杯清水，就可以不再加牛奶了。小火邊加熱邊攪拌，煮開後關火，稍稍放涼，喝的時候加入蜂蜜和白糖調味即可。