人性的優點
目錄
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第一部 如何對付憂慮
第一章、改變人一生的24個字
第二章、清除憂慮的“萬能公式”
第三章、憂慮是長壽的克星
小結
第二部 分析憂慮的方法
第四章、解開憂慮之謎
第五章、如何減少工作上的憂慮
小結
第三部 改掉憂慮的習慣
第六章、把憂慮從你的思想中趕走
第七章、不要讓小事使你垂頭喪氣
第八章、概率可以戰勝憂慮
第九章、要適應無法避免的事實
第十章、為憂慮限定“到此為止”
第十一章、不要試圖鋸那些早已鋸碎的木屑
小結
第四部 保持充沛的活力
第十二章、如何多清醒一小時
第十三章、什麼使你疲勞
第十四章、家庭主婦永葆青春的秘方
第十五章、四種良好的工作習慣
第十六章、如何防止產生煩悶
第十七章、不再為失眠而憂慮
小結
第一部 如何對付憂慮
第一章 改變人一生的24個字
最重要的是，不要去看遠處模糊的，而要去做手邊清楚的事。
1871年春天，一個年輕人，作為一名蒙特瑞綜合醫院的醫科學生，他的生活中充滿了憂慮：怎樣才能通過期末考試？該做些什麼事情？該到什麼地方去？怎樣才能開業？怎樣才能謀生？他拿起一本書，看到了對他的前途有著很大影響的24個字。
這24個字使1871年這位年輕的醫科學生成為當時最著名的醫學家。他創建了聞名全球的約翰·霍普金斯醫學院，成為牛津大學醫學院的欽定講座教授——這是大英帝國醫學界所能得到的最高榮譽——你還被英王封為爵士。死後，記述他一生經曆的兩大卷書，原書達1466頁。
他就是威廉·奧斯勒爵士。1871年春天他所看到的那24個字幫助他度過了無憂無慮的一生。這24個字就是：“最重要的是不要去看遠處模糊的，而要去做手邊清楚的事。”是湯姆斯·卡萊裏所寫的。
42年之後的一個溫暖的春夜裏，在開滿鬱金香的校園中，威廉·奧斯勒爵士向耶魯大學的學生發表了講演。他對那些耶魯大學的學生們說，像這樣一個人，曾經在四所大學裏當過教授，寫過一本很受歡迎的書，似乎應該有看“特殊的頭腦”，其實不然。他的一些好朋友都說。他的腦筋其實是“普普通通”的。
那麼，他成功的秘訣是什麼呢？他認為是由於他生活在“一個完全獨立的今天”裏。
“一個完全獨立的今天”，這句話是什麼意思呢，在去耶魯演講的幾個月以前，他曾乘一艘很大的海輪橫渡大西洋。他看見船長站在駕駛倉裏按了一個按紐，在一陣機器運轉的響聲後，船的幾個部分就立刻彼此隔絕開了——隔成幾個防水的隔艙。奧斯勒博士對那些耶魯的學生說：“你們每一個人的機製都要比那條大海輪精美得多，而且要走的航程也遙遠得多。我想奉勸諸位：你們也應該學會控製自己的一切。隻有活在一個“完全獨立的今天”中，才能在航行中確
保安全。在駕駛倉中，你會發現那些大隔艙都各有用處。按下一個按紐。注意觀察你生活中的每一個側麵，用鐵門把過去隔斷——隔斷那些已經逝去的昨天；按下另一個按組，用鐵門把未來也隔斷——隔斷那些尚未誕生的明天。然後你就保險了——你擁有所有的今天……切斷過去。埋葬已經逝去的過去，切斷那些會把傻子引上死亡之路的昨天……明天的重擔加上昨天的重擔，必將成為今天的最大障礙。要把未來像過去那樣緊緊地關在門外……未來就在於今天……從來不存在明天，人類得到拯救的日子就在現在。精力的浪費、精神的苦悶，都會緊緊伴隨一個為未來擔憂的人……那麼，把船前船後的船倉都隔斷吧。準備養成一個良好的習慣。生活在‘完全獨立的今天’裏”。
奧斯勒博士是不是主張人們不用下工夫為明天做準備呢？不是，絕對不是。在那次講演中，他接著說道，集中所有的智慧，所有的熱誠，把今天的工作做得盡善盡美，這就是你迎接未來的最好方法。
奧斯勒爵士鼓勵那些耶魯大學的學生們在每天開始的候，吟誦下麵這句祝詞：“在這一天我們將得到今天的麵包。”
記住，這句祝詞中僅僅要求今天的麵包，並沒有抱怨昨天我們吃的酸麵包。也沒有說：“噢，天哪，麥田裏最近很幹枯，我們可能又遇到一次旱災。我們到秋天還能吃上麵包嗎？——或者，萬一我失業了——那時我又怎樣弄到麵包呢？”
這句祝詞告訴我們隻可要求今天的麵包，而且我們可能吃到的麵包也隻有今天的麵包。