肥貓拍了拍獨眼叫道：“我說獨眼，你看那個人是不是墨王妃啊？”
獨眼轉過頭，順著肥貓的手指的方向看去，看到了跟肥貓一樣的情景，獨眼揉了揉自己的眼睛，然後又眨了眨眼睛對著肥貓說到：“王妃摔倒了，你怎麼現在才說？”
紫萱終於做完了100個俯臥撐，艱難的直起身子，用衣袖擦拭臉頰上的汗水。
這身子，比我預料的還要弱一些，休息一會再繼續做仰臥起坐吧！
“這……”獨眼龍不解的看著肥貓，肥貓瞪了他一眼，表示自己也不知道這個王妃又要幹什麼。
紫萱伸了一下腰部，劇烈的疼痛感傳來，同時手臂的無力感更加的讓人有些難受，就好像手臂不是自己的一般。
一般會持續12天左右，而且在這兩天中是最痛苦的時刻，必須要有強大的意誌，如果意誌稍有不堅定的話，都堅持不下來。
紫萱揉著自己的肩膀，盡量讓自己手臂的肌肉不那麼僵硬，這樣做可以減輕手臂的痛苦。
紫萱抬頭，正好看見，肥貓等人錯愕的看著自己，紫萱並不在意的抬頭走去跟肥貓，獨眼等人打招呼！
畢竟以後指望著他們看家護院，紫萱走去，對著肥貓胖子，點了點頭！肥貓跟獨眼回過神來對著紫萱行了一禮道：“王妃早。”
“早，你們是在好奇我剛才在做什麼對吧！”紫萱開門見山的說到，其實紫萱也有私心，對於胖子跟獨眼想要打好基礎，必須要讓他們知道我紫萱的特別之處，否則將會是脫韁的野馬將百無利。
肥貓跟獨眼同時點了點頭，對於紫萱的行為，肥貓有些感覺，紫萱所做的哪些可能是一些訓練方法！
所以肥貓心中也有些底的，但是也經不住迷惑跟好奇。
“我那是自創的訓練體係，自由伸展體係運動！”紫萱說謊不帶臉紅的說到，鬼知道紫萱在這個異世借用中國人民的智慧的結晶。
肥貓笑了笑，對於這種新奇的訓練體能的訓練習，肥貓也是不放在眼裏的，隻不過好奇而已，一個在墨王府的女子，能創出什麼逆天的訓練體係，說出去還不讓人笑掉大牙？
可是現實就是那麼的殘酷，如果再讓肥貓選擇一次的話，肥貓也會選擇紫萱的訓練體係！
甚至肥貓都想不到，紫萱的這套簡單實用的訓練體係在不久的將來幫助黑麟軍多次大忙！
紫萱看著肥貓眼裏的不屑，紫萱笑意不達眼底，這套簡單的訓練就練身為21世紀金牌殺手的自己都每天堅持的訓練著！別看不起眼，但是卻實用，俯臥撐主要鍛煉的是上肢，腰部及腹部，主要是胸肌，更加鍛煉各個部位的協調能力！
仰臥起坐主要鍛煉的是腰部與腿部肌肉的協調的能力，這些好處的效果比一般的訓練都要好上前倍百倍不止！
“那麼你跟我比試一番可好？一個月時間為限！”紫萱對著肥貓激道！胖子一聽也來了興趣，我倒要看看這自由訓練體係運動到底有多厲害，難道還能比大哥的設定的訓練體係厲害？胖子的心裏是否定的！
肥貓拍了拍獨眼叫道：“我說獨眼，你看那個人是不是墨王妃啊？”
獨眼轉過頭，順著肥貓的手指的方向看去，看到了跟肥貓一樣的情景，獨眼揉了揉自己的眼睛，然後又眨了眨眼睛對著肥貓說到：“王妃摔倒了，你怎麼現在才說？”
紫萱終於做完了100個俯臥撐，艱難的直起身子，用衣袖擦拭臉頰上的汗水。
這身子，比我預料的還要弱一些，休息一會再繼續做仰臥起坐吧！
“這……”獨眼龍不解的看著肥貓，肥貓瞪了他一眼，表示自己也不知道這個王妃又要幹什麼。
紫萱伸了一下腰部，劇烈的疼痛感傳來，同時手臂的無力感更加的讓人有些難受，就好像手臂不是自己的一般。
一般會持續12天左右，而且在這兩天中是最痛苦的時刻，必須要有強大的意誌，如果意誌稍有不堅定的話，都堅持不下來。
紫萱揉著自己的肩膀，盡量讓自己手臂的肌肉不那麼僵硬，這樣做可以減輕手臂的痛苦。
紫萱抬頭，正好看見，肥貓等人錯愕的看著自己，紫萱並不在意的抬頭走去跟肥貓，獨眼等人打招呼！
畢竟以後指望著他們看家護院，紫萱走去，對著肥貓胖子，點了點頭！肥貓跟獨眼回過神來對著紫萱行了一禮道：“王妃早。”
“早，你們是在好奇我剛才在做什麼對吧！”紫萱開門見山的說到，其實紫萱也有私心，對於胖子跟獨眼想要打好基礎，必須要讓他們知道我紫萱的特別之處，否則將會是脫韁的野馬將百無利。