“現在你們的體能還是很差，你們應該也是都感覺到了，在訓練過後你們的肌肉會酸痛，會不想再堅持下去，為什麼？因為你們以前根本沒有過這樣的鍛煉，而且還用著一些外物來上海自己的身體，一段時間過去後肯定是已經喪失了原本的體質。所以我想說，將你們手中的香煙、毒品，全部都放下，不要再讓這些東西將你們的身體素質腐蝕下去！”
洛天說完之後眾人之中傳來了一陣交頭接耳的聲音，大家都是對洛天說的有些意見，他們對這些東西都是已經上癮了，要想戒掉肯定不是什麼容易的事情，但洛天的話自己又不能不聽，便是開始在下麵跟別人商量著要不要跟洛天說出自己心裏的想法。
“我知道你們對這些東西已經是上癮了，所以我的第一件事情就是讓你們先戒掉這種東西，其實這件事情並不難，隻要你們不要讓自己停下來就行了，將自己的時間打緊，每一分鍾每一秒都不要讓自己停下來，將自己的注意力放到其他的地方，我相信要將它們戒掉的話並不難！”
看著下麵的人交頭接耳的樣子，洛天繼續將自己的想法說了出來，他們的身體素質本來就很差，現在又在沾染上了毒品等東西，要想讓他們將自己的能力提升上去的話首先就得先讓它們將這些東西戒掉，沒有什麼辦法是將他們的注意力轉移到其他的地方更有效的方法了。
“老大！我們知道這些東西對我們很不好，但是我們就是戒不掉啊，如果老大又辦法的話就直接說出來，我們絕對不會有一點的意見！”
人群中有人對洛天說著，洛天聽見之後對他點了點頭，然後說出了自己對他們的第二個要求。
“好，為了能將你們打造成一個鋼鐵之師，我會對你們的要求更加嚴格，不會再限於隻讓你們跑跑步什麼的了，從現在開始，每天除了早晚在這條街上跑十個來回之外再每人每天做夠五百個俯臥撐，五百次蹲起！現在你們自由分成兩組，互相監督另一組的任務！”
洛天說完之後他手底下的人都倒抽了一口冷氣，每天五百個俯臥撐，五百個蹲起，他們怎麼可能完成，真的做起來他們估計要想每樣能做夠一百個都是很不容易的了。現在讓他們做五百個，洛天是想要了他們的命麼？
“是！”
洛天的手下對沉到汗出了這個字，但是顯然是沒有以前回答洛天的命令的時候那麼有力度，因為訓練帶來的疲憊時一部分原因，但是更大的原因是因為洛天給他們的任務量，直接是將他們的自信心打擊的快要消失了。
回答完之後他們便是散開各自去訓練去了，剛開始還是有些萎靡，但是做了一會兒之後便是開始變得興奮了起來，訓練這種東西你在沒開始的時候會覺得自己根本做不到這種事情，但是隻要你開是做了，離你的目標越來越近了，那麼你的情緒就會被一步步激發出來，況且現在還是有這麼多的人陪著一起做。
“現在你們的體能還是很差，你們應該也是都感覺到了，在訓練過後你們的肌肉會酸痛，會不想再堅持下去，為什麼？因為你們以前根本沒有過這樣的鍛煉，而且還用著一些外物來上海自己的身體，一段時間過去後肯定是已經喪失了原本的體質。所以我想說，將你們手中的香煙、毒品，全部都放下，不要再讓這些東西將你們的身體素質腐蝕下去！”