家後對著鏡子琢磨了半天，好像我的臀真的比一般女同學要翹……於是覺得特別自卑，之後就很少穿緊身的衣褲，因為很怕再被同學嘲笑。
直到初中……有一天，也是忽然被女同學說：“哇，你屁股怎麼這麼翹啊？！”我一開始特別尷尬，不過後來發現她們的語氣卻是充滿羨慕的。慢慢的我才開始明白：翹翹的臀也是一種美妙的身材。
有一段時間我把詹妮弗·洛佩茲的海報貼在臥室牆上，每天對著“她”碎碎念：我也不會輸給你，我也不會輸給你……
當你發現你有一個特別明顯的優勢的時候，一定要牢牢的、緊緊的抓住！要比其他部位更精心去護理和美化，讓它成為你身上最耀眼的亮點，這樣即便你身邊美女如雲，你也能夠依靠這一個亮點脫穎而出。
所以每當朋友們問我：“你的身材已經很好了，還這麼辛苦幹嗎？”我的回答總是：“好身材要保持啊！”
不知道大家有沒有注意到，拉丁係的明星們個個臀部都是電動馬達，又圓又小又靈活又上翹。我在健身房鍛煉的時候，每周都有兩三次拉丁課，給我們上課的是一位40來歲的男教練，身材那個好啊，無敵修長和挺拔，舉手投足間都有一種高貴的氣質和韻味，臀部也是非常的翹。拉丁舞是目前我覺得雕塑S型曲線最好的運動，同時還能糾正不良姿勢，培養節奏感，修煉氣質。
這個正麵典型大家都知道的一個就是小S。
相信很多MM都和我一樣，平時上班忙碌，幾乎沒有什麼時間專門去做運動，而且常常在電腦前一坐就是*個小時，身體越來越僵硬麻木，尤其是頸椎部位。奶奶常告誡：“久坐傷肉，血脈不通，天長日久就會生出病來（婦科居多）。”所以坐一段時間就要站起來活動一下，防止臀部下垂和肌肉鬆弛。並時刻收緊臀部和大腿，讓下半身保持緊張緊致的狀態（站立的時候也一樣）。
工作間隙可以做後抬腿動作：手搭在椅背上，用力朝後抬腿，越高越好（量力而為），左右各做15下。做到第15下的時候，保持停留狀態1分鍾。上午、下午和晚上各做一組。
晚上洗澡後，配合嬌韻詩的*霜，用由下往上的方式塗抹臀部，之後拍打100下（也是朝上方向）。
以上各組動作，記得的話每天做，你的臀部想不翹都難！
天鵝頸，蝴蝶背，芭蕾腿
纖長白潤的脖子，是女生最美麗優雅的部位之一，脖子有肉就會給人粗短的感覺，所以別光顧著瘦臉，瘦頸也同樣重要。
給臉搽護膚品的時候，要連帶脖子一起，用由下而上的塗抹方式，和地心引力逆向而行。工作間隙，隨時可以活動肩膀，朝左右方向扭動脖子和做360度的慢動作繞圈；看電腦久了，感覺脖子僵硬的時候，用手輕輕按摩和拍打頸部肌肉，立馬就能得到大大的放鬆。
脖子盡量向前伸出，在空中劃一個大的半圓弧後再收回來。這個是從小鴨子那裏學來的伸脖子動作，最好每天能做個二三十次（當然是在沒人的時候）；之後再做一個脖子的拉伸：肩膀盡量往下沉，脖子盡量往上伸，堅持3分鍾。
這兩個小動作，能夠慢慢地讓你的脖子變得纖長。
每天洗澡後用緊實精油順著頸部由下而上按摩塗抹，並輕輕拍打，之後用手指在鎖骨上方的凹處輕輕按壓10下——凹凸有致的鎖骨會讓你在穿低胸衣服的時候顯得特別*。
我所見過的最完美的背部，是由均勻緊實的肌肉和優美光滑的線條組合在一起，看上去就像一隻展翅的蝴蝶形狀。如果老是彎腰駝背，背部肌肉會慢慢鬆弛，我想哪個女生也不想自己有一個全是贅肉的“虎背”吧？
要修煉美背，一點也不難，我總結了三個動作，各位MM請往下看：
動作一：趴在地板或床上，臉朝下，雙手扶在腦後。慢慢用腰部力量抬起上半身（越高越好），停留5秒鍾左右。眼睛向前看，頭部不要向後仰。再慢慢恢複到起始姿勢，連續做10次。
動作二：還是臉朝下趴在地板或者床上，把四肢張開，吸氣，同時盡你最大的努力將四肢同時朝上方抬起，停留5秒鍾左右，呼氣，慢慢放下。連續做10次。
動作三：用手掌按住椅背，兩腿並攏伸直；腰向前彎下，背部盡量往下壓。停留1分鍾左右。
三個動作完成後，要記得做背部的拉伸。每天抽個幾分鍾做一套並不麻煩，總比花錢在健身房瘋狂練習機械來得輕鬆多了。
我的個頭實際並不高，但在視覺上總給人一種特顯高的感覺，一來是身材的比例較好，二來兩條腿比較細長，這樣看起來整個人就提升了不少。
我媽媽的腿也很好看。雖然現在她腰身發福了，但腿還是細細長長的。我很榮幸地繼承到了她這個優點。
事實上，好身材從娃娃抓起，*是靠走出來的。
記得讀幼兒園和小學的時候，家離學校很遠，我每天要來回走四趟，每趟都要40多分鍾（沒車，全靠兩條小腿奔波）。算起來，幼兒園怎麼也有個3年吧，再加上小學6年，正好又是長身體的時候（雕塑初期很關鍵）。每天這樣連跑帶跳地步行將近200分鍾，將近10年啊，腿怎麼可能不瘦長？