美顏TIPS
記得大學時的導師，今年50多歲，但給人的感覺隻有40左右，每次見她總是精力充沛，容光煥發，就順便問了句有什麼法寶嗎？她說：“每天我都堅持練太極，修養身心，時間久了人自信了，身體強健了，也就有精神了。具體地說就是調節自身的陰陽平衡，永葆青春。
2．“血”，女人麵色紅潤的根本
為什麼她會有一張“桃花”臉
“去年今日此門中，人麵桃花相映紅。人麵不知何處去，桃花依舊笑春風”。這是唐代崔護的一首抒情詩，長久以來一直被後代人流誦。每每走在街上時，我們會看見許多滿麵春風的美女惹人青睞，人麵桃花說得一點也不錯，究竟她們有什麼秘訣呢？
養顏還須養血
《千金方》言，女子是以“血”為生命之依托的，所謂“以血為本，以血為用”，一旦血液不夠充沛，就會導致體虛多病。
人體是“血肉之軀”，隻有血充足，皮膚才會顯得紅潤，麵部有光澤；隻有肉實，肌肉才能發達，體型才會健美。對於女性來說，追求豔麗的麵容，窈窕身材，應重在養血。
由於我們女性特殊性的生理“周期”耗血多的特點，因此與血結下了不解之緣。女性如果不善於養血，就易出現臉色萎黃、唇甲蒼白、發枯、肢澀、頭暈、眼花、乏力、氣急等血虛症，即貧血。嚴重的人還會過早出現皺紋、脫牙、白發等早衰症。可見，女性養血迫在眉睫。
補血養顏法
1．運動養生茶餘飯後可以散步，練習瑜伽、太極拳等不劇烈的運動。另外，傳統中醫學認為“久視傷血”，所以長時間從事與電腦有關的工作的職業女性，注意眼睛的休息和保養尤其重要，防止因眼睛過度疲勞而損傷身體的氣血。
2．經絡療法經常按摩頭部、麵部、腳部消散瘀血，並堅持揉灸關元、氣海、足三裏、三陰交等穴位，對衰老有一定的延緩作用。
補血小食物
烏骨雞肉：烏骨雞肉為雉科動物烏骨雞的肉。《本草經疏》所說：“烏骨雞補血益陰，則虛勞羸弱可除，陰回熱去，則津液自生，渴自止矣，陰平陽秘，表裏固密，邪惡之氣不得入，心腹和而痛自止，益陰，則衝、任、帶三脈俱旺，故能除崩中帶下一切虛損諸疾也。”可見烏雞為補血益陰之上品。
芝麻：芝麻香油中還含有豐富的卵磷脂，不但可以防止頭發過早變白和脫落，保持頭發秀美，而且能夠潤膚美容，促進人體保持和恢複青春活力。
正文 第一章 《千金方》養生養顏入門（4）
紫雨閣小說網 更新時間:2010-7-17 8:30:03 本章字數:1005
補血食療方
配方：瘦豬肉90克、菠菜1大把、無鹽醬油2大匙、代糖1包、蔥3顆、薑1大匙、八角1大匙、味精1大匙
功效：瘦豬肉富含維生素B1，含有豐富的蛋白質；菠菜富含鐵質，能補血滋陰
製作：
1．把肉洗淨後，在沸水中煮30分鍾，除菠菜外，把所有料倒入瘦豬肉的鍋中，中小火烹煮1小時左右。
2．煮時，要用筷子反複翻肉，可以增加蔥和薑的味，保持清脆。待肉全熟透後，肉質柔軟，汁液蒸幹為止。
3．將整棵菠菜放入沸水鍋中氽一下，撈出後，浸泡用冷水浸泡幾分鍾，然後，瀝幹水份，把菠菜切成6公分的長度，盛放在盤子裏，再將烹煮好的瘦肉塊澆在菠菜上，一齊食用。