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5．心平氣和，才是養生之本
浮躁時代塑造浮躁人
現代社會市場競爭日益劇烈，爾虞我詐、公私不分，陷每個人於水深火熱之中。心浮氣躁也就把它們都變成了“憤青”。心氣不和，陰陽不調，百病即生。古人雲："衣食足則形樂而外實，思慮多則誌苦而內虛。"警醒人們睡覺時能寬衣解帶餓了時能有糧充饑就應知足而長樂，遇事時應有“一笑解千愁”的作風，這樣才能百病不侵，身體健康。
心情愉悅——養生之道
《千金方》言，凡心有所愛，不用深愛，心有所憎，不用深憎，並皆損性傷神，亦不可用深讚，亦不可用深毀，常須運心於物平等，如覺偏頗，尋改正之。居貧勿謂常貧，居富勿謂常富，居貧富之中，常須守道，勿以貧富易誌改性，識達道理，似不能言。有大功德，勿自矜伐。美藥勿離手，善言勿離口，亂想勿經心，常以深心至誠，恭敬於物。慎勿詐善，以悅於人。終身為善，為人所嫌。勿得起恨，事君盡禮。人以為諂，當以道自平其心，道之所在，其德不孤。修心既平，又須慎言語。
由於處在競爭激烈的時代，事事不順心，心情時好時壞，久而久之，心髒負荷加重，變出現了高血壓、冠心病、偏頭痛等不良情緒引起的疾病。《千金方》告訴我們，愛恨都不要過深否則就會傷身損性，凡是都要以平常心去看，看開。常做善事，常說善言，都能平和心境。
心平氣和要做到
1.要“控怒”。要有“忍一時風平浪靜，退一步海闊天空”的情懷。
2.要“戒躁”。急躁可導致憤怒、憂鬱、悲傷。一旦焦躁，人的心理就會失去控製，削弱人的免疫係統，病毒就會侵入人體。
3.要“克悲”。一個人應該懂得克製悲傷，因為過度傷痛會令人過早衰老早逝。
4.要“消愁”。要有“一笑失百憂的處事態度”，經常聽聽音樂、同朋友聊聊天。
哪些食物可使你心平氣和
含鐵質的食物：牛肉、瘦豬肉、羊肉、雞、鴨及海鮮等。可以幫助女性平穩情緒減少躁怒。
含鈣質的食物：牛奶、骨湯、各種豆類及豆製品。鈣能抑製腦神經興奮，安撫人的情緒同時還能堅固牙齒。
正文 第二章 《千金方》讓你美麗一生（8）
紫雨閣小說網 更新時間:2010-7-17 8:30:26 本章字數:922
含維生素的食物：全麥麵包、麥片粥、玉米粥等穀物，有助於女性的精神調節。
疏肝理氣食物：
蓮藕：能通氣健脾胃，寧神養心。
蘿卜：能順氣健胃，清熱消痰。
美顏TIPS
一天，我接到上級給我的任務，去老人療養院采訪一個百歲老人。王大爺，今年整整一百歲，一副慈祥的麵容，談吐間給人的感覺更像是一個久居“源內”的文人誌士，似乎他對世間紅塵早已看的一清二楚。一百歲，常人都會認為他吃了什麼山珍海味、仙丹妙藥滋補的，閑聊間知道，他一生清淡，不追求功名利祿，錦衣玉食，圖的隻是長樂。他說：“我這人心寬，也就是俗語說的心大,遇到任何事任何困難他都心平氣和的去解決，從不像”“熱鍋上的螞蟻”急的亂了手腳。可能這就是我活到一百的原因吧。這個故事告訴我們，困難沒有不能解決的，關鍵是你一什麼樣的心態去對待。