一切思想都能夠紮根於我們潛意識的意識層，在我們的精神世界發揮作用，包括那些不一定健康，其導致的結果很可能使你極度失望的思想。在這一課中，你將會領會到這一點。
我們的生活，常常會不順心、不如意，人總是要生病，這是誰都不可以避免的，疾病是多種多樣的，但歸根結底，病因都是那些我們不能摒棄、消除的不良情緒，如驚恐、憂慮、煩惱、忌妨、憎厭等。
將養份吸收、利用，從而製造出細胞；將廢物及毒素進行分解、轉化並排泄。這兩種基本功能是在人類生理係統上並存著的。
所有生命體的生命過程中都進行著這種同時不斷地建造和破壞的活動。這種建造，所需要的養料一般是水、食物和空氣。那麼照這樣看來，我們人類要得以健康生存、增延壽命、甚至永生不死不就是都非常輕易了嗎？
但是，人體中還存在著一個破壞係統，它可以累積起體內的垃圾，將它們滲入機體細胞裏，使毒素在我們體內泛濫無度，使身體的全部或局部受到破壞，失去了健康和平衡。這就是我們為什麼會感到全身或某部位感到不舒服的原因。
怎樣才能使自己的身體健健康康，不受疾病的困擾呢？最佳方法就是一麵使自己的肌體能量得到增加，一麵使體內毒素的累積得到減少。漸漸地減輕、清除意念中的消極因素，能夠很大程度地降低我們的患病機率。如果我們體內那些具有清理毒素和排泄廢物功能的神經和腺體能夠防止驚恐、憂慮、煩惱等的破壞，那就可以實現壽命的延長了。
一切保健、營養食品對機體的補充作用都不是最重要的。那麼什麼才能真正使生命體達到建康和諧呢？我們又應該怎樣認識它，並好好地加以利用呢？全部答案都在本課中。
1.在生活中，知識的作用太重要了，我們得於生存，依賴的也是知識。知識能夠幫助我們對自己的性格、情緒、力量和機遇很好地加以控製、調節，這一點我們明白之後，就會更能確定：人類的健康狀況，都是以往的思維方式和習慣的結果。
2.如果我們絲亳沒有了解到意識的作用，那麼它產生的消極作用就有可能已在我們的機體內組織起了強大的敵對力量。我們思維中的印象會被它居心不良地植入潛意識中，然後等候收成。所以，我們很有必要不停地反思，自己的思維方式是不是有什麼問題，並將那些不良的誘因在還沒真正形成之前消除掉。
3.如果我們的思維產生的想法中存在著太多的不良誘因,那麼我們必定會被疾病、挫敗、頹喪、消極悲觀所困擾。說到底，你思考的是什麼，你獲得的也會是什麼，有什麼樣的因就必會有什麼樣的果。
4.要是你疾病纏身，可以用我們曾提到過的在腦中描繪美麗畫麵的方法試一下將體內的不良狀態改變。假如你將自己身體強健的圖畫在腦中不停地重複“播映”，你會發現那些奇怪的小疾病在短短時間裏就不見影蹤，哪怕是那些長期的慢性病，也僅幾個星期就自動痊愈了。無數人用了這個方法，效果都很好，你也是一定能做得到的。
5.科學讓我們知道，一切物質的存在模式都是一種頻率不一樣的振動或者是運動。這種永不停止的振動，使物質的本身得到不斷的更新、改變。共振的原理，使精神能夠將我們體內的原子活動形式改變，從而使細胞內部的結構得以改變，機體接著也發生相應的化學改變。
6.不管是看得見的還是看不見的，不管看上去是靜止的還是運動著的，一切事物都按照自己的頻率不停地發生著振動。物質的本質、性質、形態是隨著物質的振動頻率的改變而改變的。所以，我們可以通過改變思維的振動的方法使機體改變，將它調整到最佳狀態。
7.這並不是什麼新鮮的發現，事實上，這種力量平時我們時時刻刻都在使用著，所以才會導致那麼多不如人意的結果。還沒有明白這種因果關係之前，我們會在不知不覺中讓消極的思想在我們身體中滋長，於是招來了不良的後果。我們可以通過訓練將這種對我們有好處的振動正確地利動，促進我們的身體朝我們所要求的狀態發展。經過長時間累積起來的經驗，能讓我們更自信更嫻熟地使身體愉快地振動，還能讓我們回避那些不愉快的感覺。