有了發自內心的情感積澱，下麵就可以進行麵部練習了。這裏有個兩步訓練法。第一步叫作眉開眼笑。具體地說：先用手遮住自己的鼻子和嘴，隻露出眼睛，然後眉頭舒展，眼角微微上提，練習讓眼睛笑起來。練好了這一步，即便是戴著口罩，你也能把笑容傳遞出去。
接下來的一步叫作嘴角上翹。麵對鏡子，擺出一個“一”字口形，然後用力抬高嘴角兩端，下唇與上唇並攏，不要露出牙齒。經過長期反複地嘴角上揚練習，你麵對他人時就可以輕鬆使嘴角保持自然上揚的狀態了。此外，你也可以咬住一根筷子，露出上排牙齒，並用雙手按住兩頰肌肉，調整嘴角上揚的角度，直到你認為是最好的位置，然後把筷子拿掉。最美麗的微笑一般是露出六顆到八顆牙齒，注意不要露出牙根。這一步練習不但會使你的笑容看上去更自信、開朗，而且還會使你原本有下垂趨勢的麵頰肌肉逐漸緊實，達到美容的效果。好了，現在鏡中的笑容就是你最理想的微笑表情，請你堅持練習吧！
微笑是人類最美麗的表情，它能給人以自信，給人以勇氣，給人以堅強，給人以溫暖；微笑是化解敵意的溶劑，當你與人發生矛盾時，它能溶解對方的敵意，使其在不知不覺中折服於你的人格魅力；微笑又是化解尷尬的潤滑劑，當你與朋友出現摩擦而變得生澀時、與同事因過去的誤解而無顏麵對時，它就能彌補裂痕，讓彼此間更加和諧……請學會善待自己，學會寬容他人，以微笑示人，從而讓微笑改變你的生活，改變你的命運。
有了發自內心的情感積澱，下麵就可以進行麵部練習了。這裏有個兩步訓練法。第一步叫作眉開眼笑。具體地說：先用手遮住自己的鼻子和嘴，隻露出眼睛，然後眉頭舒展，眼角微微上提，練習讓眼睛笑起來。練好了這一步，即便是戴著口罩，你也能把笑容傳遞出去。
接下來的一步叫作嘴角上翹。麵對鏡子，擺出一個“一”字口形，然後用力抬高嘴角兩端，下唇與上唇並攏，不要露出牙齒。經過長期反複地嘴角上揚練習，你麵對他人時就可以輕鬆使嘴角保持自然上揚的狀態了。此外，你也可以咬住一根筷子，露出上排牙齒，並用雙手按住兩頰肌肉，調整嘴角上揚的角度，直到你認為是最好的位置，然後把筷子拿掉。最美麗的微笑一般是露出六顆到八顆牙齒，注意不要露出牙根。這一步練習不但會使你的笑容看上去更自信、開朗，而且還會使你原本有下垂趨勢的麵頰肌肉逐漸緊實，達到美容的效果。好了，現在鏡中的笑容就是你最理想的微笑表情，請你堅持練習吧！
微笑是人類最美麗的表情，它能給人以自信，給人以勇氣，給人以堅強，給人以溫暖；微笑是化解敵意的溶劑，當你與人發生矛盾時，它能溶解對方的敵意，使其在不知不覺中折服於你的人格魅力；微笑又是化解尷尬的潤滑劑，當你與朋友出現摩擦而變得生澀時、與同事因過去的誤解而無顏麵對時，它就能彌補裂痕，讓彼此間更加和諧……請學會善待自己，學會寬容他人，以微笑示人，從而讓微笑改變你的生活，改變你的命運。