效率不高和自控力差帶來的拖延，可以通過單線程、多步驟、深度練習來解決，它是一種技術拖延。還有一種是心理拖延，恐懼與貪婪都會導致某種程度的拖延。
恐懼會導致拖延。因為害怕做不好、做不了，所以就什麼也不做，或者倉促做一點，結果的確不好，於是就拖著。這種拖延，表現為逃避、原地不動。例如，一些新司機拿到駕照之後也不敢開，每次都讓別人開，自己水平不長進。其實，隻要不斷練習，就能有所進步。又如，一些男生追女孩子，每次戰戰兢兢，說了幾句話就不敢繼續講，怕講錯。其實，降低預期，隻要練習效果與花費時間相對應，就沒什麼。
恐懼的反麵是貪婪，貪婪也會帶來某種特殊形式的拖延。貪婪通常表現在想得到的太多，直衝過去，吃相難看；但它也可以表現為，現在什麼也不做，因為想著以後一口氣搞定啊！這比較隱蔽，但也是存在的：不是不做，而是想一口氣做完，自己也知道一口氣做完有難度，所以徘徊、猶豫、難以抉擇、行為癱瘓。貪婪是多做，恐懼是不做或少做，兩者也許可以相互轉換：因為貪婪，特別想同時做成很多事，結果一團亂麻，行為上是在忙，內心裏卻很怕失敗，結果慢慢什麼也不做，這是恐懼；因為恐懼，怕做錯，所以稍做一點就跑，還期待這樣會成功，或者根本不做什麼，以為運氣會從天下掉下來，這是貪婪。貪婪是特別想贏，恐懼是特別怕輸，都會把事情做糟，因為都不滿足做事需要行為積累的規律。
總有人會想一步登天，一次解決所有疑惑，一勞永逸克服一切困難。爬山的時候，總有人喜歡一口氣就爬上山頂。其實做不到。有的人就磨磨蹭蹭，不願馬上集中精力，而是想等到什麼都準備好了，心態、狀態都好了，再去做，畢其功於一役。在沒有準備好之前，在沒有最好的方法、最好的狀態之前，就先不做，拖著。拖延是一種病。難道存在這樣一個時刻，你的狀態超好，然後可以一口氣做很多事？不存在，至少不會有規律地存在。即使有一次兩次，也純屬偶然，不是人類行為的常態。
在這種錯誤的期待裏不做事，看起來是拖延，不如說是貪婪：你向一段時間裏要的太多。貪多務得，想用極短的時間，獲得極多的成果，想要不勞而獲，或者至少事半功倍。本來學英語這件事要1000個小時，你想用100個小時就搞定。本來同一個時間段隻能完成一個目標，你想要完成全部目標，既要背完單詞，又要提高閱讀，還要學好專業，還有組織會議，還有比賽。有的男生天生情商不高，一跟女生說話就緊張，結果還指望自己用最快的速度找到最好的女朋友，說幾句話，吃兩次飯，關係就定下來。這是貪婪、恐懼、認知缺陷的混合體。所以，貪婪是一種偷懶，因為偷懶就是該花的時間不花，還要得到結果。偷懶也是一種取巧。本來完不成的事，你想偷個巧，把它完成，也許想運氣好，也許想別人不知道，偷懶變成狡黠。
效率不高和自控力差帶來的拖延，可以通過單線程、多步驟、深度練習來解決，它是一種技術拖延。還有一種是心理拖延，恐懼與貪婪都會導致某種程度的拖延。
恐懼會導致拖延。因為害怕做不好、做不了，所以就什麼也不做，或者倉促做一點，結果的確不好，於是就拖著。這種拖延，表現為逃避、原地不動。例如，一些新司機拿到駕照之後也不敢開，每次都讓別人開，自己水平不長進。其實，隻要不斷練習，就能有所進步。又如，一些男生追女孩子，每次戰戰兢兢，說了幾句話就不敢繼續講，怕講錯。其實，降低預期，隻要練習效果與花費時間相對應，就沒什麼。
恐懼的反麵是貪婪，貪婪也會帶來某種特殊形式的拖延。貪婪通常表現在想得到的太多，直衝過去，吃相難看；但它也可以表現為，現在什麼也不做，因為想著以後一口氣搞定啊！這比較隱蔽，但也是存在的：不是不做，而是想一口氣做完，自己也知道一口氣做完有難度，所以徘徊、猶豫、難以抉擇、行為癱瘓。貪婪是多做，恐懼是不做或少做，兩者也許可以相互轉換：因為貪婪，特別想同時做成很多事，結果一團亂麻，行為上是在忙，內心裏卻很怕失敗，結果慢慢什麼也不做，這是恐懼；因為恐懼，怕做錯，所以稍做一點就跑，還期待這樣會成功，或者根本不做什麼，以為運氣會從天下掉下來，這是貪婪。貪婪是特別想贏，恐懼是特別怕輸，都會把事情做糟，因為都不滿足做事需要行為積累的規律。
總有人會想一步登天，一次解決所有疑惑，一勞永逸克服一切困難。爬山的時候，總有人喜歡一口氣就爬上山頂。其實做不到。有的人就磨磨蹭蹭，不願馬上集中精力，而是想等到什麼都準備好了，心態、狀態都好了，再去做，畢其功於一役。在沒有準備好之前，在沒有最好的方法、最好的狀態之前，就先不做，拖著。拖延是一種病。難道存在這樣一個時刻，你的狀態超好，然後可以一口氣做很多事？不存在，至少不會有規律地存在。即使有一次兩次，也純屬偶然，不是人類行為的常態。
在這種錯誤的期待裏不做事，看起來是拖延，不如說是貪婪：你向一段時間裏要的太多。貪多務得，想用極短的時間，獲得極多的成果，想要不勞而獲，或者至少事半功倍。本來學英語這件事要1000個小時，你想用100個小時就搞定。本來同一個時間段隻能完成一個目標，你想要完成全部目標，既要背完單詞，又要提高閱讀，還要學好專業，還有組織會議，還有比賽。有的男生天生情商不高，一跟女生說話就緊張，結果還指望自己用最快的速度找到最好的女朋友，說幾句話，吃兩次飯，關係就定下來。這是貪婪、恐懼、認知缺陷的混合體。所以，貪婪是一種偷懶，因為偷懶就是該花的時間不花，還要得到結果。偷懶也是一種取巧。本來完不成的事，你想偷個巧，把它完成，也許想運氣好，也許想別人不知道，偷懶變成狡黠。