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胎兒與準媽媽妊娠4個月時，胎兒身長16厘米左右，皮膚顏色進一步加紅，同時也變厚了，這有利於保護胎兒的內髒。（比奇中文網首發www.biqi.me）
臉上長出叫作毳毛的細毛。此外，胎兒的胳膊、腿能稍微活動了。不過，母體還感覺不到胎兒的活動。
胎兒心髒的搏動也更加有力了。還有，胎盤也形成了，與母體的聯結更加緊密，流產的可能性已大大降低。由於胎盤長出，改善了母體供給胎兒營養的方式，胎兒的成長速度加快。
胎膜長結實了，羊水的量也從這個時期開始急速增加。懷孕14周左右，胎兒腦中的大腦邊緣係統開始形成。大腦邊緣係統掌控支配人類的動物性感覺(視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺)，具有極重要的功能。
胎兒感知能力的發育胎兒具有很強的感知能力，胎兒的感知能力是一種很微妙的能力，他能清楚地辨別出母親的態度、感情等一係列心理活動意圖。他恰似一個小小的“心理學家”，通過母親傳遞過來的一切信息揣摩母親的心情，學會心理感應。
胎兒的意識，是在24周後萌生的。胎兒24周以前所受到的影響，雖然不能說是全部，但大部分都是軀體上的。在這一期間，胎兒的意識受到應激反應的影響，這是因為胎兒的大腦尚未成熟到將母親的情感信息轉換為情緒的地步。
準媽媽的身體變化，準媽媽可以感到腹部變大了，進入孕中期，原來的衣服開始變得不合體，不久就需要穿孕婦裝了。孕早期的疲勞、惡心以及尿頻都已經減少。
盡管現在離分娩的時間還很久，但是乳頭已經可以擠出一些乳汁，看上去就像剛分娩後分泌出的初乳，準媽媽已能感到乳房的增大，並且乳周發黑的乳暈更為清晰。因為胎盤已形成，所以流產的可能性明顯減少，加之早孕反應自然消失，準媽媽身體和心情舒爽多了。在16周到20周之間，媽媽可以感到明顯的胎動。如果準媽媽已經有過懷孕史，你會感到胎動的時間比以前提前了。
可能會出現的情緒變化輕鬆快樂。你已經安然度過前12周的流產高峰期，所以，對流產的擔心可以放到一邊去了。此時，由於懷孕激素的分泌量已經穩定下來，因此準媽媽的情感也穩定下來，生活節奏也跟著慢慢正常起來。如此一來，準媽媽在心情上可能會比懷孕的前3個月快樂許多了。
責任感油然而生。現在開始顯懷，聽到胎兒心跳，通過超聲波隱約看到他的可愛身軀甚至開始感受到他的第一次胎動，都會使你感受到自己真的已經懷孕。你與胎兒的親密感逐漸增強，開始意識到他是你身體的一部分，責任感也因此油然而生。
胎教之前——安胎養胎很重要，準媽媽體重並非越重越好傳統觀念人們曾錯誤地認為：妊娠期間吃得越多、體重越重越好。其實，妊娠期間女性吃過多、營養成份比例搭配不當，極易導致營養過剩，使體重超出正常的範圍，即妊娠體重過重。
準媽媽體重過重會引發許多病症，如妊娠高血壓、妊娠糖尿病及其它並發症，也會增加孕育巨大兒的概率，導致難產，使剖宮產相對增多。
懷孕期間，準媽媽該如何控製自己的體重呢？以下做法可參考：
家裏常備一個體重測量計，定期在相同條件下測定體重，隨時掌握體重變化的情況。
少食多餐，一日三餐的時間和食量多少，一定要有規律。
多吃一些綠色蔬菜。蔬菜本身不但含有豐富的維生素而且還有助於體內鈣、鐵、纖維素的吸收，可防止便秘，補充需要的養分。
吃飯時，要細嚼慢咽，不可狼吞虎咽。吃得過快、食物嚼得不精細，給胃增加負擔，不利於消化。
盡量少吃零食和夜宵。吃零食是導致肥胖的重要因素之一，吃夜宵也是保持正常體重的大敵，特別是就寢前2個小時左右吃夜宵，缺乏消耗，脂肪很容易在體內囤積。
準媽媽睡席夢思床隱患多。
席夢思床因其彈性好以及良好的睡臥、柔軟、舒適感等特點而成為當今家庭常用臥具，但對準媽媽則不宜。原因如下：
易致脊柱的位置失常準媽媽的脊柱較正常腰部前曲更大，睡席夢思床及其他高級沙發床後，會對腰椎產生嚴重影響。仰臥時，其脊柱呈弧形，使已經前曲的腰椎小關節摩擦增加；側臥時，脊柱也向側麵彎曲。
長此下去，使脊柱的位置失常，壓迫神經，增加腰肌的負擔，既不能消除疲勞，又不利生理功能的發揮，並可引起腰痛。
不利於準媽媽翻身正常人的睡姿在入睡後是經常變動的，一夜輾轉反側可達20～26次。醫學認為，輾轉翻身有助於大腦皮質抑製的擴散，提高睡眠質量。然而，席夢思床太軟，準媽媽深陷其中，不容易翻身。
同時，準媽媽仰臥時，增大的子宮壓迫著腹主動脈及下腔靜脈，導致子宮供血減少，對胎兒不利，甚至出現下肢、外陰及直腸靜脈曲張，有些人因此而患痔瘡。右側臥位時，上述壓迫症狀消失，但胎兒可壓迫準媽媽的右輸尿管，易患腎盂腎炎。左側臥位時上述弊處雖可避免，但可造成心髒受壓，胃內容物排入腸道受阻，同樣不利於準媽媽健康。
因此，為了準媽媽和胎兒的健康，孕期不宜睡席夢思床。準媽媽臥具應以棕繃床或在硬床上鋪5～10厘米厚的棉墊為宜，並要注意枕頭應鬆軟且高低適宜。枕頭是睡眠的必要用具，它影響著人每一天的睡眠質量，準媽媽處在特殊時期，更應注意枕頭的選用。
孕期枕頭的選擇，最好比肩膀寬一些，不要睡太小的枕頭。太小的枕頭準媽媽一翻身，就無法支撐頸部，很可能會影響到睡眠。
溫馨提醒：左側臥位，孕期最佳睡姿準媽媽睡眠的姿勢與母嬰健康關係十分密切，合理的睡姿才有益於母嬰健康。
避免長期仰臥位準媽媽長期仰臥會產生許多不良後果，特別是妊娠中、晚期仰臥位時，腹主動脈受壓，子宮的血液供應不足，影響胎兒在宮內的生長發育，同時可使下腔靜脈受壓，血液回流受阻，心排血量亦減少，胎兒血液供應亦相應減少，準媽媽則因心排血量的減少而出現胸悶氣急、下肢靜脈曲張等現象。
右側臥位影響胎兒發育右側臥位對胎兒發育也不利，因為會使本已右旋的子宮進一步向右旋轉，從而使營養子宮的血管受到牽拉，影響胎兒的血液供應，造成胎兒缺氧，嚴重時可引起胎兒窒息，甚至死亡。
正確的睡眠姿勢是左側臥位懷孕6個月以後不要長期仰臥或右側臥，最合理的睡眠姿勢是左側臥位。左側臥位較有利於母嬰健康。
該睡姿可使腹肌放鬆，保持呼吸和血液流暢，避免增大的子宮對下腔動、靜脈及腎髒的壓迫，保證心髒排血量，維持腎髒良好功能，減少水腫，改善子宮和胎盤的血液供給及胎兒氧和營養的供給，有利於胎兒的生長發育，降低早產率和胎兒宮內發育遲緩等並發症。同時，可使右旋子宮轉向直位，利於糾正異常胎位。左側臥位還可降低舒張壓，預防、治療妊娠高血壓綜合征。
提前做準備，預防妊娠紋。
孕育是一次幸福的體驗，而這個過程也會帶給你一些煩惱，比如腹部、胸部、臀部及大腿上會留下一些妊娠紋，對於這些讓人煩惱的妊振紋，該怎樣淡化它呢？堅持運動適當的運動對準媽媽來說還是有好處的。雖然孕期中身體的變化給準媽媽行動造成一定限製和不便，但也應該做一些適量的產前運動。這樣可以減低體內多餘的脂肪堆積，增加皮膚對牽拉的抗力，預防妊娠紋，還有利於減輕生產時的疼痛感。
適度按摩每天洗澡後，可選擇適合自己體質的按摩乳液或按摩霜，針對妊娠紋容易出現的幾個部位，進行按摩。這樣可以防止皮膚幹燥，使皮膚得到充分的保濕和滋潤，具有彈性，延展性也會增加。此外，按摩能促進血液循環和新陳代謝，讓皮膚獲得充分的養分。
孕中期性生活，學問多多懷孕中期胎盤已經形成，妊娠較穩定，準媽媽的早孕反應也過去了，心情開始變得舒暢。性器官分泌物也增多了，是性感高的時期，可以適當地過性生活。但一定要注意性交姿勢，並不是所有的姿勢都適合孕期的。
適合孕期性交體位的姿勢有以下幾種：
交叉位。男性的身體稍微傾斜，這樣插入不會太深，刺激也不會太強烈。
正常位。男性以雙手和膝蓋支撐身體，這樣不會壓迫女性的腹部，插入也不會過於深。
伸張位。男性女性都伸直身體結合。這樣男性的身體運動不靈便，避免了強烈的刺激。雖然插入不深，但是性器官的刺激強烈，快感大。
正確應對孕期頭痛在懷孕的過程中，或多或少地都會有頭痛的現象發生。不過，懷孕期的頭痛來得快去得也快，不論是偏頭痛或是一般性的陣痛都有可能發生。研究指出，雖然懷孕激素的變化，會導致頭痛，然而懷孕時身心狀況的劇變，也能造成頭痛。當然，緊張也可導致緊張性頭痛。
一般來說，在懷孕的早、中期，大多數頭痛隻不過是懷孕的又一個不適，到了懷孕中期快結束的時候，頭痛通常會減弱或消失。值得提醒的是，在懷孕過程中，可不要一頭痛，就馬上服用止痛藥。
準媽媽頭暈眼花的處理方法，由於妊娠使準媽媽全身出現不同程度的生理變化，機體如不能適應，就會出現多種多樣的症狀，頭暈眼花就是其中之一。發生在孕早期的頭暈眼花，多無不良後果。準媽媽頭暈可能由於下列因素造成：
妊娠後準媽媽的自主神經係統失調，調節血管的運動神經不穩定，可在體位突然發生改變時，因一過性腦缺血出現頭暈等。由於妊娠中期以後，出現生理性貧血，使準媽媽感到頭暈或站立時眼花等。由於妊娠反應引起的進食少，常伴有低血糖，因而容易引起頭暈和眼花。特別是在突然站起、長時間站立、澡堂洗澡或在擁擠的人流中時更易發生。
為預防發生頭暈眼花的情況，應注意站立時速度要慢，並避免長時間站立，如果發生上述症狀時應立即蹲下，或躺下休息一會。若經常出現這種現象，就有患貧血、低血壓或高血壓、營養不良或心髒病的可能性，應及時就醫檢查。
孕期牙齦出血的預防措施，俗話說：“生一個孩子少一顆牙。”由此可見懷孕對牙齒的影響之大。有的女性孕前牙齒沒什麼毛病，但是在懷孕幾個月後，經常會發生牙齦出血現象，牙齦輕輕一碰就出血，這是什麼原因呢？牙齦出血的原因這是由於懷孕後，準媽媽體內的雌激素和孕激素增多，使牙齦的毛細血管擴張、彎曲、彈性減弱，導致血液淤滯，引起牙齦炎。另外，牙齦上可能會長一些良性小腫塊（嚴重時），刷牙時會出血，這就是“妊娠性牙齦瘤”。它對人體沒有什麼傷害，但是會在精神上給人造成恐慌。
牙齦出血一般會在寶寶出生後消失，如果在懷孕期間影響到咀嚼和刷牙，或者開始大量出血，這時可請專業醫師進行治愈。
預防牙齦出血的小技巧多吃富含維生素C的水果和蔬菜。另外，含鈣的食物也有益於牙齒的健康。
每天用具有殺菌功能的漱口水多漱幾次口。
使用短軟毛的牙刷輕輕刷牙，這樣不會引起牙齦出血。
三餐後立即刷牙。你可以在皮包裏放一套牙膏牙刷，以方便隨時都可以刷牙。
使用電動牙刷。一方麵它清潔牙齒的效果比傳統牙刷要好；另一方麵它還可以按摩牙床，增進牙床的健康。
少吃粘牙的糖果或甜點。像太妃糖、奶糖等盡量少吃，以免殘留在腫脹的牙齦間隙內。
第13周胎教方案。
環境胎教：營造良好的工作氛圍準媽媽在工作環境中，必須細心關注幾個問題，就是工作場所有沒有化學類的、光電類的、物理類的汙染源，工作的節奏、性質、壓力大小是否適合準媽媽的承受力，人際關係是否融洽。不要對此毫不在意，結果使自己受了傷害，影響了胎兒的健康。
營造良好的工作氛圍工作環境中的人際關係好壞，也會極大地影響準媽媽和胎兒的身心健康。有人的地方就會有矛盾、有明爭暗鬥，準媽媽如不小心已經卷入人際矛盾不可掙脫，唯一的辦法是進行自我調節，把一切想開。
懷孕期間萬事應該拋開，切不可因一點小事就耿耿於懷、氣急敗壞、心胸狹窄，這樣對胎兒的身心健康十分不利。準媽媽要努力為自己創造一個良好的工作環境。
工作中注意適時休息在工作時要量力而行。一旦感覺到累了，就放下手中的活歇一歇，吃點東西，如香蕉、蘋果、餅幹等，去室外散散步，曬曬太陽，呼吸一下新鮮空氣。
中午如不能回家，要學會照顧好自己，最好能睡個午覺，這對準媽媽都非常重要，實在做不到，也要趴在辦公桌上打個盹，將腿伸直，保證良好的休息。
營養胎教：補鈣可讓胎兒更健康鈣質在保證胎兒骨骼及牙齒的健康發育上是很重要的。因此準媽媽須注意補充足量的鈣，同時多攝取富含維生素D的食物，以協助鈣的吸收。
科學補鈣的方法專家提出，準媽媽每日鈣攝入量應在1600毫克左右。
藥物補鈣不如從食物中攝取鈣經濟、安全；藥物補鈣需體內鐵與其他營養物共同作用才易被吸收；過度補鈣會致胎兒頭顱骨變硬，增加分娩異常。
所以，從食物中補鈣是明智之舉。
富含鈣及富含維生素D的食物有蝦皮、牡蠣、淡菜、牛奶、沙丁魚、鮭魚、海帶、泥鰍、豆製品、芫荽、薺菜、花椰菜、芝麻醬、蓮子、甜杏仁及魚肝、蛋黃、香菇等。必要時可補充鈣製品，同時要增加戶外活動如散步、多曬太陽，以增加體內維生素D，幫助鈣的吸收。實踐表明，孕期補鈣不僅有助於胎兒骨骼正常發育，還可降低妊娠高血壓綜合征的發病率。