備孕懷孕營養餐315例

芒果橘子汁（1 / 1）

★ 芒果橘子汁

材料

芒果150克，橘子1個，蜂蜜適量

做法

1 將芒果清洗幹淨，去皮，切成小塊備用。

2 將橘子去皮、籽，撕成瓣。

3 將芒果、橘子放入榨汁機中榨汁，加入蜂蜜攪拌均勻即可。

專家點評

橘子深受孕媽媽喜歡，其果實細嫩多汁、清香鮮美、酸甜宜人，營養極為豐富。其維生素C含量很豐富，同時還含大量的糖、胡蘿卜素和人體必需的多種礦物質。與芒果一同榨汁，有益胃止嘔、生津解渴等功效，可以有效緩解孕媽媽的妊娠嘔吐症狀。