★ 葡萄汁
材料
葡萄150克，葡萄柚半個
做法
1 將葡萄柚去皮，切小塊；葡萄清洗幹淨，去籽。
2 將上述材料放入榨汁機中一起攪打成汁。
3 用濾網把汁濾出來即可飲用。
專家點評
這款葡萄汁中含有豐富的維生素C，可有效促進人體對鐵的吸收；葡萄汁還含有大量的糖、維生素、微量元素和有機酸，能促進孕媽媽身體的新陳代謝，對胎兒血管和神經係統發育有益，還可預防孕媽媽感冒。其中，葡萄柚含有豐富的果膠，果膠是一種可溶性膳食纖維，可以促進腸道蠕動，對肥胖症、便秘等有改善作用，對孕期便秘也有食療作用。
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