心理學家認為，對於一些人來說，大量的信息已經成為他們的必需品，在工作中離不開信息的收集和處理，像媒體從業者，以及每天坐在電腦前的各種都市職業人，每日需接觸“海量”的各類信息，或對信息資源有較強的掌控欲望，這類群體患上“信息焦慮症”可能性較大。一旦這類群體每天正常獲取信息的渠道發生不暢，他們就會感到極不適應，變得焦躁不安，認為是自己錯過信息，一些人會不停地看手機、電子郵箱，對於這樣一部分人而言，“信息焦慮症”的產生完全是因為自己施加給自身的壓力。
醫學上尚未對此症提出有針對性的醫治方法，對此，心理醫生也隻能給出一些建議。
首先是有選擇性地接收信息。現代生活中的所有信息，若想要全麵接收是不可能，隻會搞得自己腦袋爆炸而已。“選擇性”地接收與自身有關的信息，是每個人都該有的能力，否則信息焦慮症就會纏著你，讓你成天喘不過氣來。可以嚐試強迫自己偶爾關機，打破這種製約。
其次是每天讓自己有一小段信息空白的時間，好好安靜一下，或者發呆，或者沉澱一下雜亂的思路；而且每周也該有數小時的空白時間讓大腦不去工作，每月、每年都該適當地休假。“休息是為了走更遠的路”就是最高的原則，身心是需要定期保養的。
最後，不要有與人比較的心態。每個人的經曆、專長不同，別人懂的你不一定熟悉，你熟悉的別人不一定懂，成日隻想與別人比較，隻會累死自己。無論個人對信息的掌握多麼全麵，遺漏總是難免的。況且很多時候，信息也並不是決定成敗的唯一因素。因此，平時感到很累的人應適當放慢生活節奏，不必整天想著信息的事情。要培養多種愛好，擺脫信息依賴。業餘時間也不要陷於網絡和手機之中，我們可以聽聽音樂，出門運動，看看書等，甚至是做個吃貨。
心理學家認為，對於一些人來說，大量的信息已經成為他們的必需品，在工作中離不開信息的收集和處理，像媒體從業者，以及每天坐在電腦前的各種都市職業人，每日需接觸“海量”的各類信息，或對信息資源有較強的掌控欲望，這類群體患上“信息焦慮症”可能性較大。一旦這類群體每天正常獲取信息的渠道發生不暢，他們就會感到極不適應，變得焦躁不安，認為是自己錯過信息，一些人會不停地看手機、電子郵箱，對於這樣一部分人而言，“信息焦慮症”的產生完全是因為自己施加給自身的壓力。
醫學上尚未對此症提出有針對性的醫治方法，對此，心理醫生也隻能給出一些建議。
首先是有選擇性地接收信息。現代生活中的所有信息，若想要全麵接收是不可能，隻會搞得自己腦袋爆炸而已。“選擇性”地接收與自身有關的信息，是每個人都該有的能力，否則信息焦慮症就會纏著你，讓你成天喘不過氣來。可以嚐試強迫自己偶爾關機，打破這種製約。
其次是每天讓自己有一小段信息空白的時間，好好安靜一下，或者發呆，或者沉澱一下雜亂的思路；而且每周也該有數小時的空白時間讓大腦不去工作，每月、每年都該適當地休假。“休息是為了走更遠的路”就是最高的原則，身心是需要定期保養的。
最後，不要有與人比較的心態。每個人的經曆、專長不同，別人懂的你不一定熟悉，你熟悉的別人不一定懂，成日隻想與別人比較，隻會累死自己。無論個人對信息的掌握多麼全麵，遺漏總是難免的。況且很多時候，信息也並不是決定成敗的唯一因素。因此，平時感到很累的人應適當放慢生活節奏，不必整天想著信息的事情。要培養多種愛好，擺脫信息依賴。業餘時間也不要陷於網絡和手機之中，我們可以聽聽音樂，出門運動，看看書等，甚至是做個吃貨。