1.改掉工作陋習，永不懈怠。有些人到了中年往往喜歡破罐子破摔，在上司不在的時間偷懶、玩遊戲、聊QQ、睡懶覺。在年輕人層出不窮的職場，這些都是十分危險的行為，保不準哪天你就會被裁掉了。
2.根據自身的情況，及時充電。有些人認為，隻有年輕才有更多更好的工作機會，而且因為精力充沛也容易就業。其實這是片麵的想法。在大部分行業能力永遠比年齡重要。所以一定要不斷充電，增強自己的實力，讓自己不可替代。
3.嚐試心理減壓。網友“莉莉安”說：“焦慮不要一個人扛。應該學會示弱，向朋友、親人傾訴，把壓抑的情緒發泄出來。有時間多和家人、朋友聚聚會、聊聊天，可以分散注意力，排解和消除積聚在心裏的苦惱、憂愁、委屈、怨恨等不良情緒。”
網友“米其林的蛋糕店”說：“吃點‘快樂水果’輕鬆快樂一整年。水果中，香蕉、櫻桃和葡萄柚都被稱為是‘快樂水果’。香蕉中含有一種稱為生物堿的物質，可以振奮精神和提高信心，櫻桃中的花青素有抑製炎症作用，而葡萄柚濃鬱的香味不但有助於提神醒腦，而且其中所含的大量維生素C，有增強抗壓力的本事，使人精神愉悅。所以，感到有壓力時，就大口吃水果吧，把煩惱一一吃下。”
網友“健身俱樂部”說：“做點‘陽光運動’保你無憂。壓力大的時候，做做自己最喜歡的運動，如打台球、網球、乒乓球、羽毛球、籃球、遊泳、練瑜伽等……不僅可以讓你保持良好的精神狀態，還能有效地抑製食欲、改善情緒。如果有條件的話，晚上回家的時候，放上一池熱水，讓身體浸泡在溫暖輕柔的水裏，讓肌肉和神經都得到最大限度的放鬆。泡熱水澡可以讓心情逐漸平靜、壓力慢慢緩解、大腦恢複理智，然後美美地睡一覺，徹底放鬆心情。”
如果你最近也患上了“年齡焦慮症”，不妨試試上麵的方法吧。如果還是不能減輕焦慮情緒，那麼你可能就屬於焦慮情緒較重者，要及時到心理門診谘詢醫生了。
1.改掉工作陋習，永不懈怠。有些人到了中年往往喜歡破罐子破摔，在上司不在的時間偷懶、玩遊戲、聊QQ、睡懶覺。在年輕人層出不窮的職場，這些都是十分危險的行為，保不準哪天你就會被裁掉了。
2.根據自身的情況，及時充電。有些人認為，隻有年輕才有更多更好的工作機會，而且因為精力充沛也容易就業。其實這是片麵的想法。在大部分行業能力永遠比年齡重要。所以一定要不斷充電，增強自己的實力，讓自己不可替代。
3.嚐試心理減壓。網友“莉莉安”說：“焦慮不要一個人扛。應該學會示弱，向朋友、親人傾訴，把壓抑的情緒發泄出來。有時間多和家人、朋友聚聚會、聊聊天，可以分散注意力，排解和消除積聚在心裏的苦惱、憂愁、委屈、怨恨等不良情緒。”
網友“米其林的蛋糕店”說：“吃點‘快樂水果’輕鬆快樂一整年。水果中，香蕉、櫻桃和葡萄柚都被稱為是‘快樂水果’。香蕉中含有一種稱為生物堿的物質，可以振奮精神和提高信心，櫻桃中的花青素有抑製炎症作用，而葡萄柚濃鬱的香味不但有助於提神醒腦，而且其中所含的大量維生素C，有增強抗壓力的本事，使人精神愉悅。所以，感到有壓力時，就大口吃水果吧，把煩惱一一吃下。”
網友“健身俱樂部”說：“做點‘陽光運動’保你無憂。壓力大的時候，做做自己最喜歡的運動，如打台球、網球、乒乓球、羽毛球、籃球、遊泳、練瑜伽等……不僅可以讓你保持良好的精神狀態，還能有效地抑製食欲、改善情緒。如果有條件的話，晚上回家的時候，放上一池熱水，讓身體浸泡在溫暖輕柔的水裏，讓肌肉和神經都得到最大限度的放鬆。泡熱水澡可以讓心情逐漸平靜、壓力慢慢緩解、大腦恢複理智，然後美美地睡一覺，徹底放鬆心情。”
如果你最近也患上了“年齡焦慮症”，不妨試試上麵的方法吧。如果還是不能減輕焦慮情緒，那麼你可能就屬於焦慮情緒較重者，要及時到心理門診谘詢醫生了。