3.回憶你所取得的成就。如果你總是盯著別人擁有的東西，說明你對自己的信心正在大幅度縮水，這個時候不妨重新從腦海中調出那些美麗輝煌的瞬間吧，最好把它們寫在紙上。每當你的“錯失恐懼症”發作時，拿出來看一看，你的心理就會變得更平衡一點。
4.重新審視自己的價值觀。問問自己：“我想要的是什麼，我追求的目標是否值得追求？”有些目標能讓你的生活更有意義，比如善良、誠信、正直；有些目標隻會浪費你的時間，徒添你的煩惱，比如過度的虛榮、刻意的攀比、無底的欲望。
有些人認為，每天花大量的時間專注於社交網絡，自己才不會被認為落後。但是，事實上，要想走在時代的前沿，應該讓自己的頭腦更強大，經曆更豐富，闖勁更韌，更足。
5.告別病態的生活，盡量減少社交媒體的使用頻率。照片共享服務應用Flickr及推薦引擎Hunch的聯合創始人卡特裏納·費科認為，社交網絡既是引發“錯失恐懼症”的根源，也是治愈“錯失恐懼症”的藥方。
社交網絡總是致力於提高用戶的回頭率，根據其發布內容的新穎度、創造力或受歡迎程度予以獎勵，並允許其他用戶對照片等發表評論，因為“沒有人生活在真空中”。結果導致成千上萬的用戶對社交網站上了癮，與此同時，也有不少人感覺自己正淪為他人幸福時光的旁觀者或者“總是遲到一步的”局外人。要想走出所謂的“局外人困境”，就要做自己的主人，至少，學會偶爾對手機說再見。
正所謂“失之東隅收之桑榆”，你得到了一些東西也必定會失去一些東西，睿智的人應該學會取舍，冷靜評估自己所期待的事情，對於一些無關緊要的事或有機會“補救”的事情，果斷取舍，不要患得患失。同時，找到自己每天的生活主線，告訴自己，隻要抓住了主要的東西，即使錯過了“備選”的也不算損失。如果還是不能緩解焦慮狀況，就要向心理醫生尋求幫助了。
3.回憶你所取得的成就。如果你總是盯著別人擁有的東西，說明你對自己的信心正在大幅度縮水，這個時候不妨重新從腦海中調出那些美麗輝煌的瞬間吧，最好把它們寫在紙上。每當你的“錯失恐懼症”發作時，拿出來看一看，你的心理就會變得更平衡一點。
4.重新審視自己的價值觀。問問自己：“我想要的是什麼，我追求的目標是否值得追求？”有些目標能讓你的生活更有意義，比如善良、誠信、正直；有些目標隻會浪費你的時間，徒添你的煩惱，比如過度的虛榮、刻意的攀比、無底的欲望。
有些人認為，每天花大量的時間專注於社交網絡，自己才不會被認為落後。但是，事實上，要想走在時代的前沿，應該讓自己的頭腦更強大，經曆更豐富，闖勁更韌，更足。
5.告別病態的生活，盡量減少社交媒體的使用頻率。照片共享服務應用Flickr及推薦引擎Hunch的聯合創始人卡特裏納·費科認為，社交網絡既是引發“錯失恐懼症”的根源，也是治愈“錯失恐懼症”的藥方。
社交網絡總是致力於提高用戶的回頭率，根據其發布內容的新穎度、創造力或受歡迎程度予以獎勵，並允許其他用戶對照片等發表評論，因為“沒有人生活在真空中”。結果導致成千上萬的用戶對社交網站上了癮，與此同時，也有不少人感覺自己正淪為他人幸福時光的旁觀者或者“總是遲到一步的”局外人。要想走出所謂的“局外人困境”，就要做自己的主人，至少，學會偶爾對手機說再見。
正所謂“失之東隅收之桑榆”，你得到了一些東西也必定會失去一些東西，睿智的人應該學會取舍，冷靜評估自己所期待的事情，對於一些無關緊要的事或有機會“補救”的事情，果斷取舍，不要患得患失。同時，找到自己每天的生活主線，告訴自己，隻要抓住了主要的東西，即使錯過了“備選”的也不算損失。如果還是不能緩解焦慮狀況，就要向心理醫生尋求幫助了。