再談談上麵提到的另一個重要原因——相關知識缺乏。享受著豐裕物質條件長大的年輕女性在跨過了工作坎和結婚坎後，在孕育問題上遭遇了新的困惑。她們對懷孕不了解，恐懼剖腹產；她們不知道該如何照顧自己的身體，才能讓寶寶得到最好的發育。懷孕焦慮症正在成為威脅下一代的頭號殺手，一個將要出生的小天使極有可能因為媽媽的原因而出現生理缺陷。這是由於準媽媽因焦慮內分泌發生變化，釋放出的化學物質通過血液經胎盤傳遞給胎兒，胎動頻率、強度會成倍增加，影響胎寶寶的健康發育，使難產的概率增高。此外，過多的焦慮信息還可讓寶寶將來過度敏感、適應能力差。
其實，新生兒缺陷率僅在4%～6%，現代醫學已經足夠發達，隻要定期孕檢，絕大多數缺陷都會被提前發現，準媽媽一定要相信科學。如今的現代分娩方式也越來越人性化，近期，國內知名婦產醫院引進了新式導樂分娩技術，用非藥物的鎮痛方法，可以縮短產程並最大程度地減輕孕婦生產時的痛苦，讓孕婦安全快樂地自然分娩。
焦慮症主要是由心理原因造成的，因此，要避免“懷孕焦慮症”應該更多地谘詢專業機構，去了解相關信息，或閱讀一些相關的材料。目前，谘詢的機構比較多，但專家提醒孕婦應該選擇比較權威的機構。通過這種相互的交流和了解，孕婦能夠消除心中的不確定性，從而保持母嬰的健康。
準媽媽要樹立自信。既然自己在妊娠期營養良好，不涉煙酒，沒有病毒感覺又沒有濫用藥物，就不易出現難產或胎兒畸形的情況，杞人憂天隻會給自己增添煩惱。不僅如此，對家庭生活方麵的瑣事，也要胸襟開闊，不要計較家人的態度，避免生悶氣和發怒。同時，孕婦還要盡量少看有強烈刺激性的電影與電視，以免引起過度的情緒波動。
孕期焦慮是孕婦常見的一種心理障礙，可到醫院進行專業的心理指導。此外，孕媽媽自己也應對分娩知識有所了解，可到醫院專門為孕婦開設的孕媽咪大學堂去聽專業課程。還可適當參加一些戶外運動，如短途旅遊、做孕婦操等，同時保持充足的孕期營養和充分的休息，為寶寶創造最佳的發育環境。