心髒病是心髒疾病的總稱，包括風濕性心髒病、先天性心髒病、高血壓性心髒病、冠心病、心肌炎等各種心髒病。心髒病是中老年人、煙民、肥胖人士等群體的常見疾病，是人類健康的頭號殺手，全世界大約30%的人口死亡是因心髒病引起的，全球每年死於心髒病的人約為1500萬，心髒病的防治有重要意義。本書著重於預防和輔助治療，發現身體不適請及時就醫，對症治療，防範於未然。每年體檢一次，能夠及早發現疾病，並給予有效治療。
一、多吃水果蔬菜有助於降低心髒病危險本書第二章“多吃水果蔬菜有益多項健康”對水果蔬菜有益心髒健康有詳細論述。
二、多吃魚有益心髒健康本書第三章“多吃魚有益多項健康”對吃魚有益心髒健康有詳細論述。
三、多喝茶有益心髒健康本書第四章“多喝茶有益多項健康”對喝茶有益心髒健康有詳細論述。
四、經常運動有益心髒健康本書第六章“經常運動有益多項健康”對運動有益心髒健康有詳細論述。
五、釋放壓力有益心髒健康本書第七章“釋放壓力有益多項健康”對釋放壓力有益心髒健康有詳細論述。
六、健康的體重有助於降低心髒病風險本書第八章“肥胖的危害及減肥方法”對肥胖危害心髒健康有詳細論述。
七、遠離香煙有助於遠離心髒病本書第九章“煙草的危害及戒煙方法”對煙草危害心髒健康有詳細論述。
八、成年人每天睡7到8小時有助於降低心髒病發病率本書第十章“睡眠的重要性及美好睡眠的方法”對睡眠質量不好危害心髒健康有詳細論述。
九、中老年人獨居可能增加心髒病發病率丹麥奧爾胡斯大學（UniversityofAarhus）的研究人員對138，290名30歲到69歲的人進行了研究，研究人員發現：雖然60歲以上的獨居女性人數隻占被調查總人數的5。4%，50歲以上的獨居男性人數隻占被調查總人數的7。7%，但在被確診患急性冠狀動脈綜合症後30天內死亡的人中，50歲以上的獨居男性占了62。4%，而60歲以上的獨居女性人數占了34。3%；同配偶在一起生活，受過高等教育並仍有工作的人，患急性冠狀動脈綜合症的概率較低。獨居者更容易有不良的生活習慣，缺少家庭成員的關心，較少參加社會活動，年齡較大，因而心髒病的發病率較高。
十、心髒病患者在周一到周五就醫有利於及時治療美國“羅伯特？伍德？約翰遜醫學院”（RobertWoodJohnsonMedicalSchool）的研究人員曆時5年對231，164名首次犯心髒病的患者進行跟蹤調查，研究人員發現：周末就醫的心髒病人在一個月內死亡的概率比平時就醫者約高5%。羅伯特？伍德？約翰遜醫學院的研究人員表示：周末醫院的工作人員較少，心髒病人可能需要等候更長時間接受檢查或手術，這樣就容易導致心髒病患者耽誤治療，增加死亡率；如果患者在周末突發心髒病，應該及時就醫，及時治療，以免危及生命。十
一、釋放壓力保持樂觀情緒有助於降低心髒病的發病率和死亡率美國匹茲堡大學（UniversityofPittsburgh）的研究人員對688名患有胸痛的女性進行了研究，研究人員發現：憂鬱程度最嚴重的女性吸煙的可能性是憂鬱程度最低的女性的3倍；女性越容易發怒，有害膽固醇水平就越高，有益膽固醇水平越低，肥胖的概率更高，當有害膽固醇水平越高的時候，越容易導致心髒病，釋放壓力有助於降低心髒病發病率。美國杜克大學（DukeUniversity）醫學中心的研究人員曆時10年對2825例住院心髒病人進行心理評估，研究人員發現：有978例病人死亡，其中66%死於心髒病；悲觀的心髒病患者死亡率是樂觀心髒病患者的2倍，排除疾病的嚴重程度、心功能狀態和抑鬱症等影響因素，最悲觀組的病人死亡率仍比最樂觀組病人高出30%。杜克大學醫學中心的研究人員表示：病人的態度會影響本身的健康，甚至影響壽命，積極樂觀的態度有助於延長壽命。美國阿爾伯特？愛因斯坦醫學院（AlbertEinsteinCollegeofMedicine）的研究人員對93，676名女性進行調查，研究人員發現：在研究開始時沒有心髒病史的精神抑鬱女性，發生心髒病或死於心髒病的概率比精神狀態良好的女性高出約50%。愛因斯坦醫學院的研究人員表示：精神抑鬱會增加心髒病發作和死亡的概率，治療抑鬱症有助於降低心血管疾病的發病率。美國馬裏蘭大學（TheUniversityofMaryland）醫學院的研究人員對880名成年人進行研究，研究人員發現：抑鬱症越嚴重的人，心髒組織的硬化程度就會越嚴重，如果心髒組織硬化，就無法正常輸送血液，會增加死亡率。美國印第安納大學（IndianaUniversity）的研究人員曆時3年對324名50歲到70歲的男性和女性進行研究，研究人員評估了抑鬱、焦慮以及憤怒對動脈硬化產生的負麵影響。印第安納大學的研究人員發現：抑鬱情緒會導致人體動脈血管硬化，而動脈硬化會引發心髒病和中風等心血管疾病，服用抗抑鬱藥，有助於減緩動脈硬化的速度。美國俄亥俄州立大學（TheOhioStateUniversity）的研究人員對5007名女性和2886名男性的調查數據進行綜合分析，研究人員發現：與沒有抑鬱症的女性相比，抑鬱女性患心髒病的概率增加了73%；與沒有抑鬱症的男性相比，有抑鬱症的男性患心髒病的概率增加了71%，死於心髒病的概率是前者的2。34倍；抑鬱會導致緊張激素增加，進而使血管收縮，阻塞動脈，最終引發心髒病。美國華盛頓大學（UniversityofWashington）的研究人員曆時2年對311名患抑鬱症的心髒病患者與367名沒有患抑鬱症的心髒病患者進行了比較。