64.懷孕時水果吃多少合適
孕婦在懷孕期間每天隻要維持一個水果的攝入量就可以了。這是因為，過量的水果攝入，會使體內的過多糖分通過肝髒轉化為脂肪在孕婦體內堆積，並不會被嬰兒吸收，相反會造成孕婦體重直線上升，誘發妊娠期糖尿病，對孕婦的健康不利。
65.孕婦飲水需注意什麼
懷了孩子，連喝水也有講究：
（1）起床後喝一杯新鮮的白開水：日本的一項研究表明，白開水對人體有“內洗滌”的作用。早飯前30分鍾喝200毫升25～30℃的新鮮開水，可以溫潤胃腸，使消化液得到足夠的分泌，以促進食欲，刺激腸胃蠕動，有利定時排便，防止痔瘡、便秘。早晨空腹飲水能很快被胃腸吸收進入血液，使血液稀釋，血管擴張，從而加快血液循環。
（2）切忌口渴才飲水：口渴是大腦中樞發出要求補水的救援信號。感到口渴說明體內水分已經失衡，腦細胞脫水已經到了一定的程度。孕婦飲水應每隔2小時1次，每日8次，共1600毫升左右。
以下幾種水孕婦不能喝：
（1）久沸或反複煮沸的開水：因為水在反複沸騰後，水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子及砷等有害物質的濃度相對增加。此外喝了久沸的開水以後，會導致血液中的低鐵血紅蛋白結合成不能攜帶氧的高鐵血蛋白，從而引起血液中毒。
（2）沒有燒開的自來水：因為自來水中的氯與水中殘留的有機物會相互作用，產生一種叫“三羥基”的致癌物質。孕婦也不能喝在熱水瓶中貯存超過24小時的開水，因為隨著瓶內水溫的逐漸下降，水中含氯的有機物質會不斷地被分解成為有害的亞硝酸鹽，對孕婦身體的內環境極為不利。
（3）保溫杯沏的茶水：因為茶水中含有大量的茶堿、芳香油和多種維生素等，如果將茶葉浸泡在保溫杯中，維生素被大量破壞，茶水苦澀，有害物質增多，飲用後易引起消化係統及神經係統的紊亂。
66.孕婦為什麼忌多吃海帶
孕婦每日攝入海帶量超過20克以上，即可對胎兒產生不良影響。海帶中含有較多的碘，吸收入血液後，可以通過胎盤進入胎兒體內，過多的碘可引起胎兒甲狀腺發育障礙，嬰兒出生後可能出現甲狀腺低能症。婦女哺乳期也不宜多吃海帶。
67.懷孕後需要補碘嗎
碘是人體必需的微量元素，具有促進生長發育、維持新陳代謝的作用，又是甲狀腺素的主要成分。胎兒發育的第10～18周是神經係統發育的關鍵時期，如果孕婦缺碘，甲狀腺素合成不足，可致胎兒永久性的中樞神經係統損害和聽神經損害，造成智力障礙、痙攣性癱瘓、耳聾、甲狀腺腫甚至克汀病。孕期碘缺乏也可致流產、早產。因此，孕婦需要預防碘缺乏。
目前我國居民大部分食用的是碘鹽，可以有效預防碘的缺乏。在孕期多吃些含碘豐富的食物如海帶、紫菜、蝦等，也可服用碘油丸。需要注意的是，碘鹽中的碘是附在鹽粒表麵上的，遇水易被洗脫，遇光、遇熱易揮發，所以購買碘鹽時應買袋裝鹽，裝瓶後應加蓋防受潮。燒菜時在起鍋時才加鹽。
68.為什麼孕婦忌過多飲茶
因為茶中的茶堿（咖啡因）具有興奮作用，會使胎動增加，乃至危害胎兒生長發育。所以孕婦不宜過多飲茶。
69.孕婦為何忌食山楂
許多女性在懷孕以後，經常感到惡心、嘔吐、食欲減退，愛吃帶有酸味的食品，但並非所有的酸味食品都適合孕婦食用。山楂就是孕婦不該吃的酸味食品，因為山楂可以刺激子宮收縮，有可能誘發流產。除了山楂以外，孕婦可以放心選擇西紅柿、楊梅、櫻桃、橘子、葡萄、蘋果等酸味濃鬱，營養豐富的新鮮果品。
70.為什麼孕婦忌飲酒
不論是白酒、黃酒、葡萄酒、啤酒都含有一定量的酒精，孕婦攝入酒精，便通過胎盤進入胎兒體內，使胎兒血液中的濃度與母體組織中酒精的含量相等，損傷胎兒的腦細胞，使腦的結構發生異常，造成胎兒中樞神經係統發育障礙，智力低下，謂之“胎兒酒精綜合征”。並可造成胎兒某些器官的畸形，如小頭、小下頜、內髒多發畸形及心髒和四肢畸形。酒精使胎盤血管痙攣、胎兒缺氧，出現胎兒生長遲緩及低體重兒。可見孕婦飲酒對胎兒危害很大。婦女在準備懷孕前1個月和懷孕後應絕對禁止飲酒。男性在妻子懷孕前飲酒，可使酒精進入精液，影響生殖細胞的成熟過程，胚胎發生畸形，使妻子流產或早產，因此丈夫在妻子懷孕前也不應飲酒。
71.為什麼孕婦不宜吃油條
油條是許多家庭早餐桌上的常見食品，但孕婦應少吃。主要由於油條的製作中需加入明礬，明礬是含鋁的無機物，每500克麵粉的油條，大約用15克明礬。如果孕婦每天吃兩根油條，等於吃了3克明礬，積蓄起來其攝入鋁量相當驚人。這些鋁通過胎盤，侵入胎兒的大腦，造成大腦障礙。
鋁在體內的增多，還會抑製孕婦對鐵質的吸收，加重貧血。