然而，成長的過程中，張怡寧腳下的路走得並不是一帆風順。她曾為自己的年輕付出了代價。九運會上因消極比賽，結果得到了中國乒乓球隊有史以來最重的處罰：禁賽三個月！從那以後，引以為戒的張怡寧再也沒犯相同的錯誤，三個月的禁賽讓她清醒了許多。解禁之後，張怡寧頻奏凱歌，巡回賽、世界杯、亞運會，一場場去拚，去搏。2004年雅典奧運會，張怡寧獲得了女子單打和雙打兩枚金牌。2008年北京奧運會，張怡寧戰敗隊友“大姐”王楠，再次登上了奧運會乒乓球女子單打的冠軍領獎台。
閱讀點睛：“要想在比賽中拿冠，就必須在平時下功夫苦練。”無疑，這就是張怡寧的成功寶典。一分成功，要付出十分的汗水。當我們看到別人站在成功的舞台時，不要隻是羨慕他們高舉的獎杯，更應看到他們在背後付出的百倍努力。
菲爾普斯：用勤奮演繹泳池“神話”
格林
邁克爾?菲爾普斯，美國遊泳奇才，號稱“飛魚”。在2008年北京奧運會上獲得八枚金牌，是目前世界上獲得奧運金牌最多的運動員。
2000年，剛滿15歲的菲爾普斯，作為60年來最年輕的美國男子選手參加了悉尼奧運會。雖然以200米蝶泳第5名的成績铩羽而歸，但6個月後，他就打破了這一項目的世界紀錄。接下來的雅典奧運會，他宛如天神降臨，勢如破竹，一舉拿下6金2銅，“神童”、“天才”的美名紛至遝來。
其實，除去遊泳帶來的光環，菲爾普斯就是一個普通的美國青年，善良、純真、友善，隨時隨地插著MP3聽饒舌樂，崇拜喬丹和科比……
榮耀的背後還刻著一道疤痕，他有著一個陰霾密布的童年。1985年6月30日，邁克爾?菲爾普斯出生於馬裏蘭州一個典型的中產階級家庭。當警察的父親和做中學老師的母親婚姻並不美滿，他隻得跟著兩個姐姐躲進“水上俱樂部”。“在泳池裏，我不會聽到喋喋不休的抱怨、令人心煩的爭吵，那是我的避難所，”他說。9歲那年，菲爾普斯的家庭終告破裂，三個孩子歸母親黛比撫養。
學校也是菲爾普斯的苦惱之源。他那異於常人的大耳朵和長胳膊，總是招來同學的嘲弄。小學老師也不斷向黛比抱怨：“你的兒子太淘氣了，從來不能專注於任何事。”
“也許是你們的課程太差，不能吸引他吧。”愛子心切的黛比嘴裏反駁，心下卻也隱隱不安，兒子的確不太正常：菲爾普斯一刻也閑不下來，總是到處亂跑亂躥，即使坐下來手裏也必須玩點什麼，家裏的東西被他摔了個遍。最後，老師冷冰冰地說：“你兒子不可能做好任何事。”
不久，菲爾普斯被診斷患了ADHD（注意力缺陷多動症），必須終生服藥。
兩年後的一天，菲爾普斯從泳池裏爬出來，對媽媽說：“我再也不想吃藥了，夥伴們都沒有吃。我能自己解決。”原來，自從練習遊泳，多動症竟不治自愈。而這個不知疲倦的淘氣包，終於把自己與生俱來的超人精力派上了最佳用場。
菲爾普斯對母親和兩個姐姐極為依戀，常常與她們聊天，電話裏總有說不完的話。在水立方，每次他第一個觸壁後，頭一件事便是抬頭尋找看台上的親人，向她們致意。
父親離開後不久，另一個男人走進了菲爾普斯的生活。如果說菲爾普斯的成功是55%的努力+15%的天賦+10%的客觀條件，那麼剩下的20%應該屬於這個男人——教練鮑勃?鮑曼。
鮑曼有兩個嗜好：訓練遊泳運動員，訓練純種賽馬。兩者相比，他說：“如果我用訓練人的辦法來訓練馬，肯定會把馬累死。”菲爾普斯卻是自願接受這種殘酷訓練的人。1996年，“伯樂”和“良駒”在泳池相遇，鮑曼一見菲爾普斯，當即預言：我將讓他在2008年打破世界紀錄……
菲爾普斯個性叛逆，仿若野馬，“馴馬者”得摸清它的脾性，知道如何讓它跑得更快，而又不被馬蹄子踢到。比如鮑曼要求菲爾普斯改進自由泳動作，把每秒兩次蹬水提高為六次，這是成年選手的標準，一開始遭到菲爾普斯強烈抵觸。鮑曼的態度簡單而又粗暴：“不改就別練，回家待著去！”見菲爾普斯勉強練了一陣，鮑曼隻好說：“你年紀太小，實在不足以做到全程都打六次腿。”不想這句話反成了激將法，倔強的菲爾普斯一咬牙，竟做到了。
鮑曼立誌把菲爾普斯培養成“曆史上最偉大的運動員”，他到哪裏，就讓菲爾普斯跟到哪裏。鮑曼暴怒時，滿場都震蕩著他獅子般的咆哮，菲爾普斯很早就能從教練脖子上青筋暴突的程度，判斷他的怒火有多大。他們的組合無疑是最完美的，兩人性格迥異而又互補，鮑曼謹慎仔細、注重細節，凡事都精心安排後才付諸執行，時間表可以精確到一分一秒，而這些正是菲爾普斯所缺的。菲爾普斯要做的隻是跳進泳池，毫無差錯地執行它。無怪乎菲爾普斯對恩師念念不忘：“沒有鮑曼就沒有我的今天。”