運動後切忌馬上吃冷飲
有些人尤其是一些青少年在夏季做完劇烈運動後，喜歡馬上大量飲用冰凍汽水或大量吃雪糕、冰激淩來降溫止渴，這些都是不正確的做法。
人在劇烈運動時會大量出汗，毛孔處於張開狀態，以利於散發體熱。此時如果馬上吃冷飲，會使毛孔立即關閉，出汗被迫中止，這樣會影響體熱散發，容易引起感冒等疾病。同時，突如其來的冷氣會刺激口腔食管黏膜，引起頭部血管痙攣，使人出現頭痛、惡心等症狀。另外，大量吃冷飲對消化道也會形成強烈刺激，能促使胃腸道蠕動加快，引起腹痛、腹瀉甚至胃痛等症狀，並最終導致消化不良和吸收功能紊亂。而且，運動後咽喉可能處於充血狀態，過強的冷刺激會引起喉嚨疼痛及聲音嘶啞等現象。