不能餓了才吃飯
生活中許多人有不餓不吃飯的習慣，他們覺得餓的時候吃飯才吃得香，營養也吸收得充分。這其實是一個誤區，會對身體健康產生不利的影響。
因為饑餓感主要來自腦垂體及下丘腦的相關刺激和胃的收縮。在人吃完飯大概四五個小時後，胃中的食物就會完全消化幹淨，之後食物如果得不到及時的補充，人體就會以“燃燒”脂肪等多種方式產生並提供熱量。而由於這時熱量仍能有效提供，大腦就不會發出饑餓的指令，胃部也不會出現收縮，所以人還不至於產生饑餓感。但是當饑餓感突然來臨時，其實胃中早已空空如也。如果長此以往，胃壁及胃黏膜組織就極易被分泌的胃酸“自噬”，造成對胃部的損害，影響人的健康。
⊙溫馨提示
一日三餐的進食應當有規律，並形成“進食興奮時段”，因為按時吃飯才能保證健康。