冬天蓋被不宜太厚
有些人冬天睡覺時怕冷，就蓋上好幾條被子，殊不知蓋被太厚不但會影響睡眠和休息，還會影響身體健康。
首先，仰臥睡覺時蓋太厚的棉被會壓迫胸部，從而影響呼吸，減少肺的呼吸量，而人在吸入氧氣較少時容易做夢，從而影響睡眠質量。其次，蓋被太厚，會使被窩溫度升高，機體代謝加快，能量消耗大大增加，汗液增多，從而使人煩躁不安，起床後會感到疲勞困倦、頭昏腦漲。再者，夜裏蓋被太厚，由於人體散熱量增加而使毛孔大開，而冬季早晨室外氣溫較低，起床後容易受風寒而患上感冒。
因此，冬季蓋被不宜太厚，能適當保溫即可。