冬泳並非人人適宜
冬泳是一項很好的健身運動，堅持冬泳可以提高身體功能，增強身體素質，預防感冒和呼吸道疾病等。但是，專家提醒，冬泳並非人人適宜。
冬泳對人的體質要求很高，冬季寒冷的水溫不是一般人可以承受的。所以，如果初學冬泳，事先又不進行充分的準備，貿然下水，勢必會造成嚴重的不適反應，反而容易導致疾病，甚至可能因為突然受到冰冷的水的刺激，出現抽筋溺水的危險。
另外，患有慢性疾病的人，可能會因冬泳運動而導致病情加重。比如患有高血壓、冠心病、腦血管病、腎髒病、肝髒病、精神障礙的人及糖尿病患者、過敏性體質者、外傷或有炎症者和酗酒者最好都不要進行冬泳運動。老年人的體質比較弱，全身的器官組織有不同程度的衰退，還經常伴有多種慢性病，因此進行冬泳也應當慎重。
⊙溫馨提示
冬泳前一定要做好充分的準備活動，宜選擇徒手操、廣播體操、慢跑等活動，把肌肉活動開，然後脫衣適應一下寒冷的氣溫，大約需要5分鍾。身上有汗時不要冬泳，要等汗散發，讓身體體溫降下來，然後走入水中，先往身上撩一些水，再全身入水，這樣可以防止發生抽筋。
冬泳禁忌尤多，除忌上述的慢性病外，還忌飽腹遊泳，忌獨泳，忌酗酒、高熱和房事後遊泳，忌劇烈運動後立即冬泳。