辦公室內多伸懶腰
一般人都認為，伸懶腰不僅是懶惰的表現，還很不雅觀。其實，這種認識並不科學，伸懶腰對身體是有好處的。
經常坐著工作和學習的人，長時間低頭彎腰地趴在桌旁，身體得不到活動。由於頸部向前彎曲，使進入腦部的血液流動不暢。這樣時間長了，大腦及內髒器官的活動便受到限製，使新鮮血液供不應求，產生的廢物又不能及時排出，於是便產生了疲勞現象。
伸懶腰的時候，人一般都要打個哈欠，頭部向後仰，兩臂往上舉。這樣做有不少好處。首先，由於流入頭部的血液增多，會使大腦得到比較充足的營養；其次，身腰後仰時，胸腔得到擴張，心、肺、胃等器官的功能得到改善，血液更加暢通，不僅營養供應充足，廢物也能被及時排除；同時，伸懶腰時的擴胸動作還能使人多吸進一些氧氣，使體內的新陳代謝增強，能提高大腦和其他器官的工作效率，減輕疲勞感。另外，伸懶腰還能使腰部肌肉得到活動，這樣一伸一縮地鍛煉，可以使腰肌更發達，並且能防止脊柱向前彎曲形成駝背，對維護體形的健美有一定作用。因此，每伏案學習一段時間伸伸懶腰，對身體是有好處的。
坐久了可多伸懶腰，這是給“辦公室一族”的忠告，也是在春天保持旺盛精力的“法寶”。