老年人不適宜飯後鍛煉 在飯後進行適當的鍛煉，對於普通人來說的確有助於食物的消化和吸收。不過對於老人，尤其是心血管功能不太好的老人，這句話卻並不適用。 這是因為，在飯後人體中的血液有很大部分聚集到胃部協助消化，而大腦中的血量則相對減少，在飯後人們往往感到疲勞思睡就是這個原因。老年人的心髒功能減弱，血管硬化，血壓調節功能會出現障礙，因此在飯後容易引發血壓降低。如果在這個時候立即活動，就很容易發生低血壓性症狀或者因為腦部供血不足而昏厥，發生生命危險。 ⊙溫馨提示 老年人最好在飯後1小時左右進行活動。