跳跳舞毯時間不宜過長
跳舞毯是一種新型的集休閑娛樂和健身於一體的運動器材，經常跳跳舞毯對健身、減肥都有很好的功效。但是，跳舞毯不宜跳過長時間，否則會對健康造成不利的影響。
因為跳舞毯節奏比較快，舞步也花樣繁多，比傳統的舞蹈強度要大一些，加上跳舞者往往專注於踩對舞點，玩興正濃，而往往忽視必要的休息。這樣時間一長，很容易讓跳舞變為一種劇烈的運動，出現無氧運動狀態，對身體健康非常不利。
因此，跳跳舞毯一定要注意時間和強度，不能因為娛樂或者急於健身減肥而運動無度。
⊙溫馨提示
跳跳舞毯以每日1小時為宜，且中間要注意休息。
跳舞毯的速度不要調得過快，否則容易使人扭傷關節。
青少年尤其要注意選擇適當的強度和舞步，因為他們正在成長發育的階段，節奏過快的運動可能導致骨骼變形。