通宵上網不可取
現在網絡在我們的生活中已經相當普遍，給大家的生活帶來了不少便利與快樂。但是，在享受網絡的同時，我們也因為一些不良的上網習慣而損失了健康。其中，通宵上網就是一個方麵。
因為正常情況下，夜晚是人休息睡眠的時間，而如果用來上網，白天就會精力不濟，不但影響工作學習，而且會導致身體多方麵功能的紊亂。
有些人在通宵上網後，選擇白天睡覺，認為這樣就不會影響健康，其實也不對。因為晚上上網白天睡覺，這就好像值夜班一樣，時間長了會造成人體生物鍾的倒置。不過值夜班會形成規律，讓生物鍾一直保持倒置狀態，身體習慣後也就不會對健康造成太大損害，但是卻很少有人通宵上網能保持規律性，因此人體生物鍾就會始終處於紊亂狀態，晝夜不分，會對人的神經中樞係統帶來巨大壓力，導致紊亂，會讓人產生思維混亂、幻視幻聽和行為失控等反常表現。
另外，很多人在通宵上網的過程中，不注意營養的補充。從晚飯完全消化吸收到第二天早上吃早飯，大概要有將近八九個小時的空腹時間。正常情況下，人在睡眠中各種代謝和腸胃蠕動都很緩慢，因此不會造成不適。但是在通宵上網、精力比較集中的情況下，人體對營養物質的消耗速度會比較快，此時如果不注意及時補充食物，就會對腸胃造成傷害。
⊙溫馨提示
最好不要在網吧通宵上網，因為網吧裏空氣不流通，人又多，很容易受到各種病菌和傳染病的侵害。
如果不得已需要通宵上網，一定要注意勞逸結合和營養的補充。