失眠就服安眠藥不妥
有的人經常失眠，需要借助於安眠藥入睡，認為安眠藥是應對失眠的良方，甚至形成不吃安眠藥就無法入睡的習慣。這樣做其實不妥。
這是因為，安眠藥雖然有助於睡眠，但是如果經常或者過量地使用，就會產生嚴重的不良反應，危害健康。常用的安眠藥包括巴比妥類、安定類和水合氯醛類3種，巴比妥類使用過量，會對肝髒產生比較嚴重的毒害；安定類效力雖然比較溫和，但是其成分極易進入腦組織，損害腦細胞；水合氯醛類則對心、腦、肝、腎均有損害。這些安眠藥，偶爾少量地使用無損健康，但是如果長期連續使用或者過量使用，其危害不容小視。
⊙溫馨提示
對付失眠，安眠藥並不是最佳的選擇。最好通過調整生活節奏，形成比較固定的作息習慣，形成生物鍾來治療失眠。如果經常出現失眠，可以嚐試在睡前進行適量的運動。
睡前吃紅棗、蜂蜜、牛奶，也有利於提高睡眠質量。