易怒是一種卑賤的素質，受它擺布的往往是生活中的弱者。
——培根
自製力不僅僅是一種美德，在一個人成就事業的過程中，自製力也是一項決定成敗的關鍵素質。
有人說：一個人要想在事業上取得成功，務必戒奢克儉，節製欲望，隻有有所放棄，才能有所獲得。自製不僅僅是在物質上克製欲望，對於一個想要取得成功的人來說，精神上的自製也是非常重要的。衣食住行畢竟是身外之物，不少人都能自製，甚至是盡善盡美地克製，但精神上的、意誌力上的自製卻非人人都能做到。
想要成功必須使消極的情緒得到有效的控製，否則，人的生活質量、工作成效和事業成就將無法保證。米開朗琪羅曾說：“被約束的才是美的。”對於情緒來說也是如此，一個人的情緒如果不能得到有效的調控，那麼，人就有可能成為情緒的奴隸和犧牲品。
芬妮是一個脾氣暴躁、情緒容易波動的女孩，經常因為小事和別人吵架，她的人際關係因此愈來愈緊張，結果男友也難以忍受她的壞脾氣，和她分手了。終於有一天，她覺得自己已經處於崩潰邊緣。
她打電話向她的一個朋友詹森求救。詹森向她保證：“芬妮，我知道現在對你來說是有點糟，可是隻要經過適當的指引，一切就會好轉。你現在要做的第一件事是讓自己安靜下來，好好地享受一下寧靜的生活。”
聽了詹森的話，芬妮開始試著放棄先前忙碌的生活，好好地放鬆自己，給自己休了一個長假。當她情緒已經穩定了一段時間之後，詹森又建議道：“在你發脾氣之前，不妨想想，究竟是哪一點觸動了你？”
“你可以擁有兩種思考，一種是讓每件事情都在腦海裏劇烈地翻攪，另一種則是順其自然，讓思想自己去決定。”說著，詹森拿出了兩個透明的刻度瓶，然後分別裝了一半刻度的清水，隨後又拿出了兩個塑料袋。芬妮打開來，發現分別是白色和藍色的玻璃球。詹森說：“當你生氣的時候，就把一顆藍色的玻璃球放到左邊的刻度瓶裏；當你克製住自己的時候，就把一顆白色的玻璃球放到右邊的刻度瓶裏。最關鍵的是，現在，你該學會控製自己的情緒，如果你不試著控製自己的情緒，你會繼續把你的生活搞得一團糟。”
此後的一段時間內，芬妮一直照著詹森的建議去做。後來，在詹森的一次造訪中，兩個人把兩個瓶中的玻璃球都撈了出來。芬妮發現，那個放藍色玻璃球的水變成了藍色。原來，這些藍色玻璃球是詹森把水性藍色塗料染到白色玻璃球上做成的，這些玻璃球放到水中後，藍色染料溶解到水中，水就呈現了藍色。詹森借機對芬妮說：“你看，原來的清水投入‘壞脾氣’後，也被汙染了。你的言語舉止，是會感染別人的，就像玻璃球一樣。當心情不好的時候，要控製自己。否則，壞脾氣一旦投射到別人身上的時候，就會對別人造成傷害，再也不能回複到以前。所以一定要控製好自己的言行。”