國際芳香療法治療師學會大中華區首席代表金韻蓉老師寫過一本書叫做《先斟滿自己的杯子》，她在書中說：“不要等待別人來斟滿自己的杯子，也不要一味地無私奉獻。如果我們能先將自己麵前的杯子斟滿，心滿意足地快樂了，自然就能將滿溢的福杯分享給周圍的人，也能快樂地接受別人的給予。”
為什麼要愛自己？因為你很重要，你就是你能擁有的全部。你存在，才會感到整個世界的存在。你看得到陽光，才會感到整個世界充滿陽光。你失去平衡，才會感覺整個世界失去平衡。你消失，世界也就隨之消失了。你就是自己的一切，所以你很重要。
諾艾爾·科沃德說“一方麵，我對這個世界相對而言無足輕重；另一方麵，我對我自己卻是舉足輕重。我唯一必須一起工作、一起玩樂、一起受苦和一起享受的人就是我自己。我謹慎以對的不是他人的眼光，而是我自己的眼光。”
隻有我們自己才能終生與我們做伴，自己對我們而言很重要，所以我們要更愛自己，愛自己是非常重要的事情。想要終生被他人愛既是不易的事情，也需要難得的好運，這並不是依靠自己的努力就能獲得的，但終生愛自己是可以通過學習和努力實現的。女人要和自己談一場終生的戀愛。隻有愛自己，你才能使自己獲得快樂；也隻有愛自己，你才能讓身邊的人快樂。愛自己，不是人人天生就會的，而是終生要學的課程。
台灣麻辣主持人小S寫了一本書《小S之懷孕日記》，裏麵有一篇文章發表在某一本心理雜誌上，標題為《悅己才能悅人》，裏麵講了她新婚不久，為了取悅老公，在廚房做咖喱飯給老公吃的小故事。
她之前已經向姐姐請教過，也在腦子裏反複演練咖喱飯的做法，結果發現沒米，切洋蔥時又被嗆得淚水直流，咖喱塊還落在車後座上，而車被助理借去，於是沮喪得放聲大哭。最後，他們去餐館吃了一頓咖喱飯。她問自己：“我幹嗎要拿自己不擅長的事和自己過不去呢？”
此後，她不做飯了，而是請廚師代勞，而她則把自己打扮得漂漂亮亮的，陪老公吃飯，這樣對他們倆來說都比較輕鬆。
也許有人會說她自私，但是事實上這並不是自私，而是知道如何去取悅自己。試想一下，如果她不會做飯也不愛做飯卻為了取悅丈夫逼迫自己努力做個會做飯的太太，不是會讓自己感到疲憊、委屈和痛苦嗎？也許還會進一步埋怨丈夫呢！麵對這樣一個愁眉苦臉、委曲求全的怨婦，丈夫也難以開心起來。
她說：“當你真的讓自己過得開心之後就會發現：你的親人和家庭，你周圍的世界，並沒有因為你的‘自私’而變得糟糕。相反，正因為你自己活好了，他們也分享了你的快樂、幸福和成功；你所能給予家人和這個世界的，反而會更多。”
她生了兩個孩子之後，並沒有為了孩子放棄自己熱愛的事業，而是在愛孩子的同時也愛自己。我覺得這是懂得平衡生活，是極富生活智慧的做法。
她還說：“小時候，我很喜歡探討人生意義，但是現在，在人生裏麵待了很久之後，我發現它的意義就在於好好愛自己，愛該愛的人，做一個對得起自己的人。”
做一個對得起自己的人，就是做一個愛自己的人。愛自己的女人，別人才會愛她。愛自己不是自私，不是自負，而是遵照自己的內心而活。愛自己也不是為所欲為、盲目自大、不守規則，相反是去尊重他人、包容他人，因為尊重、包容他人也是在尊重、包容自己，你會因為愛自己而更注重與別人建立起來的良好關係。
愛自己首先要愛惜自己的身體，重視、珍惜、照顧好自己的身體。你要按時吃飯，要記得吃早餐，長期不吃早餐對身體的傷害很大，容易造成反應遲鈍和各種胃病。你還可以學習煲湯、做飯，照顧、滋養好自己的胃。你要積極鍛煉自己的身體，會一兩樣運動：跑步、打球、遊泳、跳舞……你要保持好自己的身材，不要暴飲暴食造成過度肥胖。你要嗬護自己的每一寸肌膚，懂得保養自己，給自己用好的化妝品，懂得打扮自己，讓自己變得漂亮。你要注意休息，建立規律健康的作息時間表，不要因為工作而過度勞累，也不要因為沉迷網絡或者電視劇而熬夜傷身，更不要因為失去某個男人的愛而傷害自己的身體，那樣做不僅不愛自己，還很愚蠢。要避免讓自己受到外界的傷害，遠離那些會傷害自己的人和事。