5 中藥鹿角粉，每天9克，分兩次服，用少量黃酒衝服更好，有消脹、催乳的作用。
br如何下奶br
●注意“食”效
新媽媽應當保持每日喝牛奶的良好習慣（分娩後不要馬上喝，否則容易胃脹，感覺腸胃好了再開始喝），多吃新鮮蔬菜、水果。總之吃得“好”不是所謂的大補，傳統觀念每天食用大量的豬蹄、雞湯、鯽魚湯，湯中的高脂肪不僅會堵塞乳腺管，不利於母乳分泌，還會讓新媽媽發胖；所以要吃得對，既能讓自己奶量充足，又能修複元氣且營養均衡不發胖，這才是新媽媽希望達到的月子“食”效。
●兩邊的乳房都要喂
如果一次隻喂一邊，乳房受到的刺激減少，自然泌乳也少。每次喂奶，兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到。有些寶寶食量比較小，吃一邊乳房的奶就夠了，這時不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉，讓寶寶吃到比較濃稠、更富營養的奶水。
●多多吮吸
新媽媽的奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數；由於寶寶吮吸的力量較大，正好可借助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。喂得越多，奶水分泌得就越多。新媽媽要多與寶寶的肌膚接觸，寶寶對乳頭的吸吮是母乳分泌的最佳刺激。每次哺乳後要讓寶寶充分吸空乳房，這有利於乳汁的再產生。
●保持好心情
母乳是否充足與新媽媽的心理因素及情緒、情感關係極為密切。所以，新媽媽在任何情況下都要不急不躁，以平和、愉快的心態麵對生活中的一切。
●充分休息
夜裏因為要起身喂奶好幾次，晚上睡不好覺。睡眠不足當然會使奶水量減少。哺乳新媽媽要注意抓緊時間休息，白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶，自己抓緊時間睡個午覺。還要學會如何在晚間喂奶的同時不影響自己的睡眠。每天爭取10小時的睡眠，睡時要采取側臥位，有利於子宮複原。
●避免乳頭受傷
如果新媽媽的乳頭受傷、破皮、皸裂或流血並導致發炎時，就會影響乳汁分泌。為避免乳頭受傷，建議新媽媽采用正確的喂奶姿勢，控製好單側的吮吸時間，否則乳頭很容易反複受傷。
br哺乳後乳汁殘留的對策br
喂奶姿勢以坐位為好，把寶寶抱在懷裏，頭的一側稍抬高。最好不要側臥喂奶，尤其在夜間，媽媽容易打瞌睡，不但容易壓著寶寶，乳房也容易堵塞寶寶的口鼻，會使寶寶發生窒息。
每次哺乳時，應先將一側乳汁吸空後，再吸另一側。如果哺乳後仍有剩餘的乳汁，要把它排空，可用手擠除或用吸奶器吸淨，不讓乳汁殘留在裏邊。有的媽媽擔心乳汁量不足，授乳後有殘留，也舍不得擠出去，留著下次再喂，以為奶量能多些，其實這樣做是不正確的，效果也適得其反。因為隻有當乳汁全部排空後，才能有利於下奶。如果不排空乳汁，分泌量反而減少。
5 中藥鹿角粉，每天9克，分兩次服，用少量黃酒衝服更好，有消脹、催乳的作用。
br如何下奶br
●注意“食”效
新媽媽應當保持每日喝牛奶的良好習慣（分娩後不要馬上喝，否則容易胃脹，感覺腸胃好了再開始喝），多吃新鮮蔬菜、水果。總之吃得“好”不是所謂的大補，傳統觀念每天食用大量的豬蹄、雞湯、鯽魚湯，湯中的高脂肪不僅會堵塞乳腺管，不利於母乳分泌，還會讓新媽媽發胖；所以要吃得對，既能讓自己奶量充足，又能修複元氣且營養均衡不發胖，這才是新媽媽希望達到的月子“食”效。
●兩邊的乳房都要喂
如果一次隻喂一邊，乳房受到的刺激減少，自然泌乳也少。每次喂奶，兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到。有些寶寶食量比較小，吃一邊乳房的奶就夠了，這時不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉，讓寶寶吃到比較濃稠、更富營養的奶水。
●多多吮吸
新媽媽的奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數；由於寶寶吮吸的力量較大，正好可借助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。喂得越多，奶水分泌得就越多。新媽媽要多與寶寶的肌膚接觸，寶寶對乳頭的吸吮是母乳分泌的最佳刺激。每次哺乳後要讓寶寶充分吸空乳房，這有利於乳汁的再產生。
●保持好心情
母乳是否充足與新媽媽的心理因素及情緒、情感關係極為密切。所以，新媽媽在任何情況下都要不急不躁，以平和、愉快的心態麵對生活中的一切。
●充分休息
夜裏因為要起身喂奶好幾次，晚上睡不好覺。睡眠不足當然會使奶水量減少。哺乳新媽媽要注意抓緊時間休息，白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶，自己抓緊時間睡個午覺。還要學會如何在晚間喂奶的同時不影響自己的睡眠。每天爭取10小時的睡眠，睡時要采取側臥位，有利於子宮複原。
●避免乳頭受傷
如果新媽媽的乳頭受傷、破皮、皸裂或流血並導致發炎時，就會影響乳汁分泌。為避免乳頭受傷，建議新媽媽采用正確的喂奶姿勢，控製好單側的吮吸時間，否則乳頭很容易反複受傷。
br哺乳後乳汁殘留的對策br
喂奶姿勢以坐位為好，把寶寶抱在懷裏，頭的一側稍抬高。最好不要側臥喂奶，尤其在夜間，媽媽容易打瞌睡，不但容易壓著寶寶，乳房也容易堵塞寶寶的口鼻，會使寶寶發生窒息。
每次哺乳時，應先將一側乳汁吸空後，再吸另一側。如果哺乳後仍有剩餘的乳汁，要把它排空，可用手擠除或用吸奶器吸淨，不讓乳汁殘留在裏邊。有的媽媽擔心乳汁量不足，授乳後有殘留，也舍不得擠出去，留著下次再喂，以為奶量能多些，其實這樣做是不正確的，效果也適得其反。因為隻有當乳汁全部排空後，才能有利於下奶。如果不排空乳汁，分泌量反而減少。
br什麼樣的惡露是正常的br
新媽媽分娩後，隨著子宮內膜（特別是胎盤附著地方的內膜）脫落，子宮分泌的黏液等也隨之從陰道內流出，這就是惡露。正常的惡露有些血腥味，但是不臭，總量在500～1 000毫升。一般情況下，惡露大約在產後3周就停止了。惡露是產後身體恢複的直接表現，新媽媽應經常觀察惡露情況是否正常，尤其要注意惡露的質與量、顏色與氣味的變化，以此可估計子宮恢複的快慢及判斷有無異常。