酒店健身房內。
托尼已經練完了，就早上而言，他的訓練量已經很大了，但跟王川一比還是小巫見大巫，王川此刻還在練，托尼就站在他對麵，幫他數著次數。
托尼受王川的影響其實是很大的，王川在西漢姆聯時期就已經有了加練的習慣，那時候王川，托尼，凱爾三個從二線隊調上來的小菜鳥每次訓練後都會自發的加練，而王川對待訓練的認真，讓托尼感受非常深。
正是受那時候的影響，托尼到現在依舊保留這加練的習慣，而他讓不看好的教練媒體一次又一次的大跌眼鏡，正是因為這份努力。
在競技場上，天才總是不稀缺的，真正缺少的是堅持的人，永遠堅持的人，在麵對一個下定決心死也要進步的人麵前，什麼力量都攔不住，而在品嚐到努力帶來的甜頭後，那就更加一發不可收拾了。
托尼現在的急停急起，非常的快，這是幾次聯賽麵對王川被虐後，他不斷加強取得的效果，現在在訓練中托尼依舊被王川虐，但不像以前那樣輕鬆了，多少得廢點力氣了。
而王川也不得不承認，如果托尼能控製自己的情緒，踢球更聰明一點，不要蠻幹的話，他會成為這個世界杯上最好的防守型後腰之一。
又或者右後衛。
急停急起，是防守最重要的能力，一個看似非常簡單的動作，卻蘊含了幾乎全部的身體運用技術環節，還有預判能力。
在麵對一個進攻人員時，防守者，先是做出預判，別人停時，你也停，如果你預判準，那麼你停下來會很輕鬆，如果你預判不準也可靠身體素質強行停下來，進攻者再起速時你也得起你剛才停下預判的準，那麼身體就不會用盡全力，起來也就更容易，如果你是靠身體強行停下來的那麼這會也是靠身體強啟了。
身體的運用自然是其中最關鍵的一部分，而急停的發力肌肉群，跟急起的發力肌肉群，則是他們重點訓練的部位。
托尼在這方麵下了苦功，而至於其他貼身的對抗，他本身的身體素質就不錯。
鑒於托尼的遐想敵是王川，而王川留給他的印象更多的是邊路，所以這些年，邊後衛最賴以生存的急停急起耗去人他大部分的精力也取得了驚人的進步。
事實上，在上一場對陣阿根廷，梅西第一次突破時他有些莽撞外，其它大部分時間也都沒有讓梅西有很亮眼的突破，算是成功的防守住了。
托尼很奇怪王川為什麼練那麼多腿部群的訓練：“邁克爾，你怎麼老練腿，有什麼秘訣嗎？”
這廝一直以為王川有什麼訓練秘密不肯透露。
王川再完成一組後道：“我要練遠射，不增加大腿膝蓋肌肉群的訓練，會容易受傷”。
王川每天都要完成300次的遠射，如果沒有很好的力量訓練，非常容易傷的軟組織甚至骨頭。
托尼眨眨眼，喃喃道：“還在練遠射啊，那不是更難防了”，這廝的格局很小，在他的思想內，他就是不斷努力增強實力，其目的就是要防死王川，奶奶的，憑什麼被你這個啃草機虐，沒道理，哥們智商明顯高過你啊。
在托尼看來王川最難防守的是他左右腳都會，單腳隊員防守起來肯定是簡單很多，王川不僅左右腳都會，而且左右腳的銜接非常好，經過兩個多賽季的職業聯賽磨練，他已經完全可以做到第一步就起腳了，隻要一絲絲的空隙，王川就能完成射門，而且質量都非常高。
如果，王川在配上遠射的話，實在沒辦法防了。
托尼道：“為什麼從未在比賽中見過你遠射”，托尼每天都會研究王川的視頻，每一場比賽結束後，他都會讓剪輯師幫他整理，幾乎每一場比賽都不落下，他這麼做的目的就是防死王川，可從未見過王川遠射。
王川道：“這是我的秘密武器”。
秘密武器！
托尼眼睛頓時瞪大起來，嗯，我也需要一個秘密武器，他摸著下巴開始考慮，怎麼研發一個秘密武器。