3.睡眠良好；
4.保持標準體重；
5.適應能力強；
6.能抵抗一般性疾病；
7.眼睛明亮；
8.牙齒完堅；
9.頭發有光澤；
10.肌肉皮膚彈性好。
該組織又指出健康不僅僅是沒有疾病，而且是一種個性在身體上、精神上、社會上完全安寧的狀態。1989年世界衛生組織提出除身體健康、心理健康、社會健康以外，還有一條道德健康，這才是全麵的健康，概括地講就是：身心健康。身心健康有具體的標準，但沒有統一的標準，不同的學者有不同的論述，不同的人群有不同的標準，總的來說，身體健康是指各個器官的功能，各項生活活動指標正常，能適應自然環境的變化，能有效地抵製各種疾病的侵襲。
心理健康是指個體和人群以及生活環境之間保持良好的協調和均衡，能正確對待自己，正確對待別人，正確對待社會。
所以，不僅要重視身體健康，更要重視心理健康，隻有身心健康才是真正健康的人。
知道了這些有關健康的知識，同學們對健康就有了一個全麵的了解了。有的同學總結的身體健康就是“五快”，即吃得快，便得快，睡得快，說得快，走得快；心理健康就是“五有”，即有明確的生活目標，有良好的社會適應能力，有和諧的人際關係，有健全穩定的個性，有自知之明。別看這5條簡單，真正做到很不容易。相比之下，想要心理健康更重要，要求就更高。
根據以上總結，得出了一些結論。同學們可以根據以下“健康十大準則”，對照一下自己是不是一個健康的人：
1.有充沛的精力，能從容不迫地擔負日常生活和繁重工作，而且不感到過分緊張與疲勞；
2.處事樂觀，態度積極，樂於承擔責任，事無大小，不挑剔；
3.善於休息，睡眠好；
4.應變能力強，能適應外界環境的各種變化；
5.能夠抵抗一般性感冒和傳染病；
6.體重適當，身體勻稱，站立時，頭、肩、臂位置協調；
7.眼睛明亮，反應敏捷，眼瞼不易發炎；
8.牙齒清潔，無齲齒，不疼痛；牙齦顏色正常，無出血現象；
9.頭發有光澤，無頭屑；
10.肌肉豐滿，皮膚有彈性。
二、心理健康的標準
前麵提到：隻有身心健康的人才是真正健康的人，健康的心理的標準，應該說從世界衛生組織對健康的標準都有了新的定義，以前是軀體健康，現在要求既要軀體健康，又要心理健康，還要社會適應良好，還有道德健康，這四個方麵都健全，才能叫一個健康的人。對於中學生來講，還沒有一個十分明確的心理健康的標準，但是有一些特征，比如說整個學生時代的心理活動和心理特征應該是相互協調、適度發展、相對穩定的，而且應該是與客觀環境相適應的狀態。判斷一個人的心理是否健康，要看他與大多數人，特別是與同齡人、同性別的人是否一致。綜合各家之言，一個有健康心理的人，可以表現在以下幾個方麵：
3.睡眠良好；
4.保持標準體重；
5.適應能力強；
6.能抵抗一般性疾病；
7.眼睛明亮；
8.牙齒完堅；
9.頭發有光澤；
10.肌肉皮膚彈性好。
該組織又指出健康不僅僅是沒有疾病，而且是一種個性在身體上、精神上、社會上完全安寧的狀態。1989年世界衛生組織提出除身體健康、心理健康、社會健康以外，還有一條道德健康，這才是全麵的健康，概括地講就是：身心健康。身心健康有具體的標準，但沒有統一的標準，不同的學者有不同的論述，不同的人群有不同的標準，總的來說，身體健康是指各個器官的功能，各項生活活動指標正常，能適應自然環境的變化，能有效地抵製各種疾病的侵襲。
心理健康是指個體和人群以及生活環境之間保持良好的協調和均衡，能正確對待自己，正確對待別人，正確對待社會。
所以，不僅要重視身體健康，更要重視心理健康，隻有身心健康才是真正健康的人。
知道了這些有關健康的知識，同學們對健康就有了一個全麵的了解了。有的同學總結的身體健康就是“五快”，即吃得快，便得快，睡得快，說得快，走得快；心理健康就是“五有”，即有明確的生活目標，有良好的社會適應能力，有和諧的人際關係，有健全穩定的個性，有自知之明。別看這5條簡單，真正做到很不容易。相比之下，想要心理健康更重要，要求就更高。
根據以上總結，得出了一些結論。同學們可以根據以下“健康十大準則”，對照一下自己是不是一個健康的人：
1.有充沛的精力，能從容不迫地擔負日常生活和繁重工作，而且不感到過分緊張與疲勞；
2.處事樂觀，態度積極，樂於承擔責任，事無大小，不挑剔；
3.善於休息，睡眠好；
4.應變能力強，能適應外界環境的各種變化；
5.能夠抵抗一般性感冒和傳染病；
6.體重適當，身體勻稱，站立時，頭、肩、臂位置協調；
7.眼睛明亮，反應敏捷，眼瞼不易發炎；
8.牙齒清潔，無齲齒，不疼痛；牙齦顏色正常，無出血現象；
9.頭發有光澤，無頭屑；
10.肌肉豐滿，皮膚有彈性。
二、心理健康的標準
前麵提到：隻有身心健康的人才是真正健康的人，健康的心理的標準，應該說從世界衛生組織對健康的標準都有了新的定義，以前是軀體健康，現在要求既要軀體健康，又要心理健康，還要社會適應良好，還有道德健康，這四個方麵都健全，才能叫一個健康的人。對於中學生來講，還沒有一個十分明確的心理健康的標準，但是有一些特征，比如說整個學生時代的心理活動和心理特征應該是相互協調、適度發展、相對穩定的，而且應該是與客觀環境相適應的狀態。判斷一個人的心理是否健康，要看他與大多數人，特別是與同齡人、同性別的人是否一致。綜合各家之言，一個有健康心理的人，可以表現在以下幾個方麵：