表達的內容要一致
毫無疑問，當我們被他人當眾指責時，一定覺得很難堪。在這種情形下，你要鄭重地告訴對方：“我對你的這種言行感到非常憤怒。”但是你表達的情緒一定要與激起情緒波瀾的事件在內容上一致，不可以把與此事無關的事情牽扯進來，否則隻會把問題搞得更複雜。
同水平原則
你在表達情緒時，要與引起不滿情緒的刺激強度相吻合。比如，朋友隨口說了一句“你今天的發型簡直是太難看了”，如果你懷疑他是有意針對你，並大發雷霆，就不太合適了。在這種情況下，盡量做到淡然一笑，然後溫和地指出他的話有點傷人即可。
表達內心的不滿情緒，不一定非要宣泄不可，這樣的結果很可能是兩敗俱傷。換一種方式，把該說的話委婉地表達出來，不僅能解決問題，還能讓事情往好的方向發展。
表達的內容要一致
毫無疑問，當我們被他人當眾指責時，一定覺得很難堪。在這種情形下，你要鄭重地告訴對方：“我對你的這種言行感到非常憤怒。”但是你表達的情緒一定要與激起情緒波瀾的事件在內容上一致，不可以把與此事無關的事情牽扯進來，否則隻會把問題搞得更複雜。
同水平原則
你在表達情緒時，要與引起不滿情緒的刺激強度相吻合。比如，朋友隨口說了一句“你今天的發型簡直是太難看了”，如果你懷疑他是有意針對你，並大發雷霆，就不太合適了。在這種情況下，盡量做到淡然一笑，然後溫和地指出他的話有點傷人即可。
表達內心的不滿情緒，不一定非要宣泄不可，這樣的結果很可能是兩敗俱傷。換一種方式，把該說的話委婉地表達出來，不僅能解決問題，還能讓事情往好的方向發展。