三、保持苗條身材
1.婚後發胖的4陷阱
玲瓏美麗是女人值得一生擁有的潛質，用心嗬護它，也是女人愛自己的表現。令人疑惑的是，結婚後，以前的單身生活發生改變，女人的體形似乎也在改變，結婚讓女人的身材開始走樣，這究竟是為什麼呢？
以下為你揭出幾個肥胖陷阱：
陷阱1：
在家的時間多過外出時間。
因為已經成了夫妻，很多人的相處從電影院、公園、郊外轉到了家裏的沙發上。不用到處散步，不用安排約會，運動量大大減少，甚至沒有。
建議：晚飯後在樓下打球，或者周末出去郊遊Happy一下，戶外雙人鍛煉相信會更加開心。
陷阱2：
兩人吃飯胃口大開。
以往單身的時候，三餐可能食不定時，也可能隨隨便便一個麵包或一碗方便麵就當作一餐。共同生活後，妻子一般都會承擔起照顧丈夫的起居飲食，終結“衣食隨性”的日子。而兩個人做飯吃飯，一起有說有笑會分外開心，心情好，胃口就好，體重便容易上升。
晚飯後，不會再有男女相送的場景，而夫妻雙雙“轉戰”到客廳的沙發上看電視，吃些零食打發時間，“幸福脂肪”也就不自覺地積聚了。
建議：不要在茶桌上擺滿零食，最好在看電視時做健身動作。兩人合作鍛煉不僅會讓你全身心放鬆下來，還會充滿樂趣??
陷阱3：
婚後變得鬆懈。
結婚前，兩個人處於熱戀期，可能會為了一點小事或高興或難過而吃不下飯。愛情轉移了很多人對美食的愛好，即使愛吃的人可能也會花更多的時間關注愛人。結婚後，新人們馬上卸下所有的重擔，不再像以前一樣注重外表，也不常上健身房鍛煉了。
建議：辦個雙人健身年卡，做做雙人瑜伽也不錯。
陷阱4：
晚飯時間過晚。
為了增進感情，不少新婚夫婦選擇共進晚餐。工作繁忙，不能做到天天一起吃飯，就相互等，直等到晚上9點甚至10點，而為了保證隔天的精力，又匆匆睡覺。這時，腸胃沒有足夠的時間消化食物，體脂自然積聚。
建議：合理飲食，不要等來等去。晚飯選擇好消化的食物，吃飯時間離睡覺時間一定要間隔兩個小時以上。
2.TIPS：防範措施
家庭主婦要想防胖減肥，除一日三餐定時定量、不吃夜宵、不吃零食和控製食速外，還應注意以下幾點：
(1)切忌空腹去購物，應該吃飯後去購物。因為餓著肚子去，難保不會買些吃的東西充饑，從而使自己攝入過多的食物。
(2)烹調時盡量少嚐菜。有的主婦因把握不住自己燒菜的生熟而一再品嚐飯菜，這樣一來，餐前吃了，進餐時再吃，難免過量攝入。
(3)少吃孩子的剩物。成家後，尤其是有了孩子後，覺得孩子吃剩下的牛奶、麵包、水果、飯菜等扔掉可惜，就自己吃了。殊不知，這樣既增加了飯量，又容易使孩子養成“挑三揀四”的壞習慣。
(4)進行適當的體育鍛煉，並持之以恒，以促進機體新陳代謝，消耗體內多餘脂肪，從而達到去病強身和防止肥胖的目的。