五、“性”福生活的動力飲食
夫妻家庭生活的幸福在很大程度上取決於性生活的和諧度，而性生活的和諧度又取決於夫妻對性需求的共同理解和渴望。這種理解和渴望既是心理的又是生理的，應該是同步的。如果不能同步，就可視為性障礙，較常見的心理障礙是夫妻間的性冷淡、性厭惡，生理障礙則多是男性的功能性障礙。所幸這兩個障礙都不是不可逆的。在醫學科技高度發達的今天，飲食營養學被越來越多的人們關注，這兩個障礙基本上可以通過食補來消除。
其實，很多我們司空見慣的食物中就具有與生俱來的助性功效。為了保證幸福夫妻的“性”福生活，主婦們不妨在廚房中給這些食物留出一席之地。
(1)麻辣類
越辣的食物越能提性，這是提性飲食經中的黃金法則。因為當人的味覺細胞受到辣味的刺激時，體內就會分泌出一種叫做內啡呔的物質，這種物質會使人對觸覺超常敏感。因此大蒜、洋蔥、芥末、麻椒、辣椒等麻辣類食物都能提高“性”趣，但要注意麻辣食物的保鮮。
(2)調味類
據說薑的根部所含有的揮發油、果糖和草酸鹽等具有讓人變得敏感和溫柔的作用，容易使女性進入性高潮。胡椒也有刺激性器官黏膜的功能，而丁香、桂皮之類的芳香味調味品能溫胃降逆，讓人身體放輕鬆。丁香還能提高人的自信度，提高主動性，這對在性生活中習慣處於被動狀態的女性來說具有一定的積極作用。
(3)幹果類
大多數果仁中都含有能影響男性激素產生的鋅、鎂等礦物質，對增強性功能很有幫助。如幹棗、芝麻、榛子、鬆籽、葵花籽、葡萄幹、核桃仁、開心果、枸杞等。其中葡萄幹、核桃仁和幹棗的功效更為突出，是滋陰潤燥，補腎益腦的佳品。
(4)禽蛋類
從食物的屬性上說，禽蛋類味甘，性平。含有極豐富的蛋白質、鋅、鈣、磷、鐵等。這些營養成分能幫助人養心安神、補氣血。雖然蛋黃中的膽固醇含量高，但它的鋅和卵磷脂含量也是性激素的催生素，卵磷脂更是美麗女性永保青春的秘密武器。所以，會心的夫妻通常把吃雞蛋或鵪鶉蛋當作性生活的前奏曲。特別提醒：煮白水蛋最利於人體吸收，可以及時、快速地補充營養，有助於性生活後的體力恢複。
(5)海鮮類
所有人類可以食用的海鮮都可算是一座為人體準備的鋅礦。鋅是多種酶的組成部分，能參與蛋白質的代謝，有助於合成男性荷爾蒙。海鮮中的生蠔是含鋅量最高的。鮮蠔生吃是保留其體內鋅元素的最佳方法。另外諸如海龍蝦、海參、三文魚、魚卵(魚子醬)、甲殼類、海藻類等海鮮動植物的助性作用也極佳。
(6)韭菜
中醫典籍記載的韭菜種子主治腰膝酸痛、小便頻數、遺尿等症絕非妄言。由這種種子長出的菜能活血散瘀，溫腎助陽也無庸置疑了。所以，聰明主婦隻要讓韭菜成為餐桌上的常客就能讓丈夫春情不減。
不過，真正在廚房和閨房中的調情神物是紅酒。法國品酒專家說高品質的紅酒中所含有的柔性幻覺劑，能讓人放鬆身心，更好地享受浪漫的夜晚。雖然還沒有確切的資料顯示紅酒有提高性欲的作用，但它能促進血液循環是確鑿無疑的。加之夫妻對飲時再刻意伴以輕緩的音樂、搖曳的燭光、脈脈含情的對視，恐怕隻啜飲幾口就會情不自禁了。
如果某些夫妻不習慣紅酒的口感，也可以改喝香檳或用碳酸飲料調配的雞尾酒，同樣能使人迅速進入調情的狀態。但不要對烈酒的煽情作用寄予太大的期望，因為烈酒內的高濃度酒精即使能使人亢奮，有了性愛的舉動，也大多是粗魯或輕率的，毫無情致可言，事後隻能讓人感覺加倍的疲累，無法深達性愛的甜美境界。
雖然巧婦的相夫之道是用對美食、美酒的“吃心”換來丈夫對自己的癡心，但是千萬不要讓食物過於油膩，即使他是徹頭徹尾的“食肉動物”，也不要因為遷就他而害了他，把他寵到“三高”人群當中去。
為了讓日常飲食更好的為“性”福服務，還要針對男女的性別特點定向的補充足夠的營養素，達到喚醒性器官，激發性欲的目的。其中，雙方需要共同攝入的營養素為：維生素E、維生素C、鈣、鎂。單方麵的補充營養素時，女性應偏重於維生素A、胡蘿卜素、葉酸、維生素B12；男性應著重補充鋅和硒，它們有利於精子的生成並保持活性。當這些營養素作用於雙方體內時，都可在一定程度上促進性激素的生成，為和諧的性愛生活提供保障。