為什麼人要堅持？
閾值效應大家都聽說過吧，如果不堅持投入到一定程度，是看不到效果的。
而在這之前，人太容易放棄了。
堅持的對象主要是什麼？
減肥、複習考試，或者是學習，對一些本身興趣不足卻要堅持做的事情，是需要極大毅力的。
人的意誌力有限，對於這一點，每個人心裏都是清楚的。
我在減肥這件事情上就經常無法堅持，錄節目的時候塗磊老師總是喜歡拿我的體重開玩笑，他也問過我：“為什麼能在其他事情上堅持到成功，在減肥上就不多下功夫？”
我曾經在參加《超級演說家》比賽的同時，拿到了司法考試的證書，同時還完成了交換生的托福考試，可以說是一個有超強毅力的人，而我減肥不成功的原因也很簡單，因為我沒有把意誌力分配到減肥上。
我有太多其他重要的事情了。
意誌力有限，而要做的事情沒興趣或者太難，這可以說是堅持不了的罪魁禍首了。
中國孩子體內都缺乏一個動力係統，大部分人缺乏動力去學習和生活，基本上都是被趕著走的，不過即便再喜歡一件事情，也會有厭倦期。
以前經常有初、高中生向我提問：“姐姐，我很喜歡學習的啊，但為什麼一個月裏麵總有兩三天對學習根本就提不起勁來，不想學習，怎麼都學不進去？”
每次他們問我這個問題的時候，我就會反問他們：“如果一個人一年有三百六十五天，每天都很想學習，每天都很想工作，每天都熱情充沛，每天都跟打了雞血似的，請問你會怎麼想？”
一定會覺得這個人瘋了。所以我們對於“熱情”這個詞，要求太苛刻了。其實按照正常情況來說，一年三百六十五天裏麵可能有一小半甚至一半時間，我們都是沒有熱情的，不管是對學習還是生活。
我們本身就有消極的時候，本身就有沒有動力的時候，本身就有不想堅持的時候，我們必須允許它在我們生活當中周期性發生，不要對自己太苛刻。
每次我自己碰到這樣的時刻，也就是熱情下降無法堅持的時刻，我都會跟自己講很正常，沉下心來，靜靜地熬過去就好了。
壓力不夠大，也是堅持不了的原因之一。
可能你要反問我：“現在這個社會誰沒有壓力？誰不焦慮？”
確實有壓力，確實也焦慮，覺得成績不夠好，想提高成績，覺得錢不夠花，想賺錢，但是壓力不夠大，焦慮不夠狠。壓力最大的時候，就是毅力最強的時候，隻要還沒有被壓力打垮，就要珍惜這個階段，咬牙堅持，突破極限。
還有許多其他無法堅持的原因，比如遇到平台期等等。堅持需要方法，盲目地堅持，隻會更快地消耗意誌力。
之前我們說過的許多方法對堅持都有效。
第一個，在目標選擇上，隻選擇一個目標。
千萬不要同時堅持多件事情。
時間管理類的書籍總想讓大家變成這種人：同時做好許多事情。
但這麼做的結果往往是什麼都做不好。
第二個，一遍遍地確認自己的策略。
這個方法在本書其他地方也提到過。
目標不能讓人產生堅持的熱情，實現目標的可能性才讓人有堅持的熱情。
我自己就是一個活生生的例子，我在讀高中的時候，特別想考北京大學，我知道周圍的同學當中也有很多人想考。但是如果你隻盯著“北京大學”這個目標，隻是反複地想象成功的畫麵，隻是把北大的校歌設置成手機鈴聲，很快就會麻木了。
策略能讓人產生的熱情更持久。有兩個同學都特別想考北京大學，其中一個隻有目標，目標感特別強，早早認準了北大這個學校，他對北大的想象已經非常具體了。另一個同學並不天天盯著北大這個目標，對於考北大有一套自己完整的策略，而且他確信按照這個策略去行動一定能考上。
這兩種人誰更容易堅持？當然是第二種人。
所以堅持並不是一個“雞湯”的詞語，有策略的人才更容易堅持，知道怎麼能做到的人，比相信怎麼能做到的人更容易堅持。
一定要一遍一遍確認你的策略，你知道自己能做到，就不會想要放棄。
第三個，數據化你的努力。
一定要清楚每一分鍾的努力到底有什麼意義。
考試是很容易數據化的。如果考上北大需要做考綱範圍內的一萬道題，那麼我每天做一道題就等於我完成了一萬分之一。當我完成一萬分之一萬的時候，就可以考上北京大學了。
在這種計算之下，我就很清楚地知道自己每天做那麼一道自己不會做的題，目的和意義是什麼。知道自己每一分鍾的努力，到底有什麼用，也知道自己現在在什麼階段，離終點到底有多遠。
這是數據化努力的好處，被數字刺激，就不容易放棄了。
工作一小時，能為你帶來多少收益？如果想賺到想要的薪水，每天需要工作多少小時？當你每一分鍾、每一小時的努力，跟最終你會獲得的報酬聯係越緊密，你就越想行動，就越能堅持。
我聽說有個省錢App是這麼做的。