2．學會如何與朋友交往
你可以多看一些有關人際交往的書籍，多學習一些交往技巧，同時，可以把這些技巧運用到人際交往中，長此以往，你會發現，你的性格越來越開朗，你的人際關係也會越來越好，同時你會發現，你會收獲不少知識，你認知上的偏差也能得到糾正。
3．尋找值得信任的朋友
隻有值得信任的朋友才會為你保密，真心地幫你解開心結。
4．不要為朋友帶來困擾
你需要尋求幫助的朋友必須是那些內心堅強的人，如果他比你更容易產生抑鬱情緒，那麼，你隻會為他帶來困擾。
5．必要時候應該尋求心理醫生的幫助
如果你覺得你的朋友並沒有幫助你脫離內心的煎熬，那麼，你應該說服自己，讓心理醫生來為你解疑答惑。
生活中，來尋求心理治療的患者多半有兩種情況，一種是自己已經認識到問題的存在，自願尋求幫助；另外一種是在愛人、朋友、父母的支持下來尋求心理醫生的幫助，這對於患者的治療和恢複有很大益處。
總之，了解抑鬱，才能更有效地遠離抑鬱。越早去麵對心理創傷，就會越早走出心理創傷的陰影。而擺脫抑鬱，最重要的是與別人交流，敞開自己的心扉，才能找到病因，對症下藥。
2．學會如何與朋友交往
你可以多看一些有關人際交往的書籍，多學習一些交往技巧，同時，可以把這些技巧運用到人際交往中，長此以往，你會發現，你的性格越來越開朗，你的人際關係也會越來越好，同時你會發現，你會收獲不少知識，你認知上的偏差也能得到糾正。
3．尋找值得信任的朋友
隻有值得信任的朋友才會為你保密，真心地幫你解開心結。
4．不要為朋友帶來困擾
你需要尋求幫助的朋友必須是那些內心堅強的人，如果他比你更容易產生抑鬱情緒，那麼，你隻會為他帶來困擾。
5．必要時候應該尋求心理醫生的幫助
如果你覺得你的朋友並沒有幫助你脫離內心的煎熬，那麼，你應該說服自己，讓心理醫生來為你解疑答惑。
生活中，來尋求心理治療的患者多半有兩種情況，一種是自己已經認識到問題的存在，自願尋求幫助；另外一種是在愛人、朋友、父母的支持下來尋求心理醫生的幫助，這對於患者的治療和恢複有很大益處。
總之，了解抑鬱，才能更有效地遠離抑鬱。越早去麵對心理創傷，就會越早走出心理創傷的陰影。而擺脫抑鬱，最重要的是與別人交流，敞開自己的心扉，才能找到病因，對症下藥。