序言
現代人大多都麵臨生活與工作的雙重壓力，要成功，要掙更多的錢，要升遷，要成名，就要不斷地奔跑，直至筋疲力盡，甚至狼狽不堪。其實，要成功、要奮鬥沒問題，但這不應該是一個人的全部，也不應該是整個社會的全部。就像著名情感暢銷書作家小刀老師說的那樣：要成功要奮鬥沒問題，但這不應該是一個人的全部，也不應該是整個社會的全部。懂得用腦謀功名，也要能夠讓心回家，為了活出最美的生命，人們還需要學習和進步，還需要接納與整合，需要愛去連接與創造更加豐富多贏的世界；我們要與過去、與自己和解，笑著對生活說聲：你好！我們要保持和真實的身體感受在一起，放慢腳步，平靜呼吸，傾聽內心的聲音，欣賞世界的壯美，一步一步向前走；做自己真正喜歡的能做好的事情，自利利他，在動靜之間享受生命的過程。是的，我們的人生是一場浩大的奔赴，也是冷暖自知的體悟；是一次單槍匹馬的行走，更是投石問路的求索。所有這些都在告訴我們一個道理：無論未來怎麼變化，我們應對生活的態度都應當是淡定。
有一篇題為《怎樣走過人生的六個坎》的文章說，人的一生有六道坎：20歲之前談夢、20歲以後談理想、30歲以後談責任、40歲以後談事業、50歲以後談經驗、60歲以後談往昔。那麼，我們該如何邁過這人生的六道坎呢？其實答案很簡單，那就是淡定。
淡定是一種境界。淡定需要修煉，隻有拋棄了內外、生死、善惡、是非、禍福、利害、明暗等一切相對的觀念，不偏執拘束於任何一端，人才能進入自由自在、無所羈絆的精神境界。
淡定是一種態度。淡定地生活，要有從容的心態。從容是一種海納百川的寬容，是一種明達事理的智慧，是一種自然平和的心境。
淡定是一種自信。人因為有了自信，遇事才顯得冷靜、坦然，即便遇到突如其來的沉痛打擊，也會鎮定自若、泰然處之。工作、生活中難免會遇上不如意，隻有擁有冷靜和坦然的心態，才能從容有效地尋求解決困難的辦法。
淡定是一種放棄。人不僅要學會取舍自如，還要懂得珍惜和放棄。不管一生是輝煌還是平凡，都得淡定地邁過一道一道坎。
墨西哥有一個寓言故事，講的是一群人匆匆趕路，突然一人停下來，旁人問：“為什麼不走？”他笑答：“走太快，靈魂落在後麵了，等它一下。”放下一些東西，放慢一點節奏，細細品味生活的幸福感。從容地生活，優雅地老去。人總會走向死亡，為什麼不放慢些腳步？慢慢走，多欣賞路上的風景。
把握一定的生活節奏，有勞有逸，一張一弛，讓自己成為一個從容優雅的人，正如張其姝在她的暢銷書《心若從容，便是優雅》中所寫的那樣：我們的前路雖然漫長，腳下雖然布滿荊棘，但痛苦不會永無止境。捱過這含淚吞聲的片刻，便是步步生花的榮光。
到最後，我們都會變得更好。