快速緩解麻木
腿腳麻木的時候，我們會感到非常難受，似乎千萬隻螞蟻在噬咬著肌骨，適當采用一些保健措施，可以有效緩解痛楚。
（1）甩腿。腿腳麻木的時候，首先要做的是放鬆身體，保證血液的暢通。患者可以用一隻手扶著牆壁或椅子，腳背和腿伸直，腳尖向上翹起，前後甩動小腿。兩腿輪流甩動50～100次。這個方法十分簡單，見效也很快。
（2）幹洗按摩大腿。小腿比大腿更容易發生麻木，這是因為小腿離心髒更遠，而且承受的力量更大，發生麻木時，可以用雙手緊抱一側大腿根，稍用力從大腿根向下按摩，一直到足踝。然後從足踝往回摩擦另一側，重複10～20遍。
（3）搓腳。將手掌搓熱，然後用手掌搓兩腳心，各搓100次。具有滋腎水、降虛火、舒肝明目等作用。可防高血壓、眩暈、耳鳴、失眠、足部酸疼麻木浮腫等症。
（4）扳趾扳腳。采取坐姿或仰臥位，雙腿伸直，身體向前彎曲，用雙手扳足趾20~30次，每次扳腳之後，將腳踝向左右各轉動一圈，能夠鍛煉腰腿、增強腳力，防足部乏力無勁。
快速緩解麻木
腿腳麻木的時候，我們會感到非常難受，似乎千萬隻螞蟻在噬咬著肌骨，適當采用一些保健措施，可以有效緩解痛楚。
（1）甩腿。腿腳麻木的時候，首先要做的是放鬆身體，保證血液的暢通。患者可以用一隻手扶著牆壁或椅子，腳背和腿伸直，腳尖向上翹起，前後甩動小腿。兩腿輪流甩動50～100次。這個方法十分簡單，見效也很快。
（2）幹洗按摩大腿。小腿比大腿更容易發生麻木，這是因為小腿離心髒更遠，而且承受的力量更大，發生麻木時，可以用雙手緊抱一側大腿根，稍用力從大腿根向下按摩，一直到足踝。然後從足踝往回摩擦另一側，重複10～20遍。
（3）搓腳。將手掌搓熱，然後用手掌搓兩腳心，各搓100次。具有滋腎水、降虛火、舒肝明目等作用。可防高血壓、眩暈、耳鳴、失眠、足部酸疼麻木浮腫等症。
（4）扳趾扳腳。采取坐姿或仰臥位，雙腿伸直，身體向前彎曲，用雙手扳足趾20~30次，每次扳腳之後，將腳踝向左右各轉動一圈，能夠鍛煉腰腿、增強腳力，防足部乏力無勁。