健康飲食
木耳薑糖粥
大米100克，黑木耳30克，生薑10克，紅糖20克。
黑木耳提前泡發、洗淨；生薑洗淨，切成薄片；
大米淘洗幹淨，放入鍋內，加適量水煮開；
加入生薑和黑木耳，煮15分鍾；
加入紅糖，煮5分鍾，即可趁熱食用。
黑木耳具有滋補養血的效果，而生薑和紅糖則屬於溫熱類食物，能夠有效緩解寒性症狀。
足浴特效方
艾葉湯
艾葉40克。
將藥物擇洗幹淨，放入藥罐中，加清水適量，浸泡10分鍾後煮沸；
轉文火煎10分鍾，濾出藥汁；
將藥液倒入溫水中，進行足浴；
每日1劑，分2次使用，每次30分鍾，連用5天。
溫經止血，散寒止痛，祛濕止癢。
足部按摩法
湧泉穴。
湧泉穴位於足底部，在足前部凹陷處，第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1br3處。
雙手互相摩擦，直至掌心發熱；
以右手掌心對準左腳湧泉穴，順時針揉60次，再逆時針揉60次，在3分鍾內完成；
換成左手掌心對右腳湧泉穴，用同樣的方式按摩；
每天1~2次。
針灸法
三陰交穴。
三陰交穴位於小腿內側，踝關節上3寸。
將艾灸條點燃，置於三陰交穴之上，待皮膚出現紅暈即可，注意不要燙傷皮膚。每次使用一支艾灸條，每次灸20～30分鍾，七天一療程。
健康飲食
木耳薑糖粥
大米100克，黑木耳30克，生薑10克，紅糖20克。
黑木耳提前泡發、洗淨；生薑洗淨，切成薄片；
大米淘洗幹淨，放入鍋內，加適量水煮開；
加入生薑和黑木耳，煮15分鍾；
加入紅糖，煮5分鍾，即可趁熱食用。
黑木耳具有滋補養血的效果，而生薑和紅糖則屬於溫熱類食物，能夠有效緩解寒性症狀。
足浴特效方
艾葉湯
艾葉40克。
將藥物擇洗幹淨，放入藥罐中，加清水適量，浸泡10分鍾後煮沸；
轉文火煎10分鍾，濾出藥汁；
將藥液倒入溫水中，進行足浴；
每日1劑，分2次使用，每次30分鍾，連用5天。
溫經止血，散寒止痛，祛濕止癢。
足部按摩法
湧泉穴。
湧泉穴位於足底部，在足前部凹陷處，第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1br3處。
雙手互相摩擦，直至掌心發熱；
以右手掌心對準左腳湧泉穴，順時針揉60次，再逆時針揉60次，在3分鍾內完成；
換成左手掌心對右腳湧泉穴，用同樣的方式按摩；
每天1~2次。
針灸法
三陰交穴。
三陰交穴位於小腿內側，踝關節上3寸。
將艾灸條點燃，置於三陰交穴之上，待皮膚出現紅暈即可，注意不要燙傷皮膚。每次使用一支艾灸條，每次灸20～30分鍾，七天一療程。