健康飲食
黃瓜鹹肉排骨湯
排骨500克,黃瓜1根,鹹肉70克,料酒、鹽、薑、胡椒粉各適量。
首先將鹹肉切片,去好皮的黃瓜去芯、滾刀切塊,排骨砍成塊,薑切片;
鍋中放入小半鍋清水,倒入排骨,淋入適量料酒,焯出血水,撈出入涼水洗淨;
鍋中再次倒入半鍋清水,下入排骨、鹹肉、薑片,淋入適量料酒,大火燒開,撇去浮沫後,轉小火煮三十分鍾;
隨後加入黃瓜,加少許鹽,撒上胡椒粉,煮五分鍾,即可享用。
補腎養血,滋陰潤燥。
足浴特效方
四君子湯
黨參、白術、茯苓各10克,甘草15克。
取上藥擇淨,加清水適量,浸泡5~10分鍾;
水煎取汁,倒入浴盆,待溫度適合時足浴;
每次浸泡10~30分鍾,每日1次,每日1劑,連用10~15天。
補脾益氣,溫通腎陽。
足部按摩法
印堂,神庭,太陽,百會,承漿,魚腰,湧泉。
印堂位於人體額部,在兩眉頭的中間;神庭在頭部,當前發際正中直上0.5寸;太陽位於耳廓前麵、前額兩側、外眼角延長線上方;百會位於人體的頭部,頭頂正中心;承漿位於人體的麵部,當頦唇溝的正中凹陷處;魚腰在額部,瞳孔直上,眉毛中;湧泉位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。
雙手拇指指腹交替推被按摩者的印堂至神庭部位,反複進行10~20次。
以拇指指腹分別按摩其他穴位,每穴反複推按20次,速度不宜過快。
針灸法
大椎,命門,腎俞,神闕,太溪,湧泉。
大椎在後背正中線上,第七頸椎棘突下凹陷中;命門位於腰背的正中部位;腎俞位於第2腰椎棘突下,旁開1.5寸;神闕即肚臍;太溪在足踝區,內踝尖與跟腱之間的凹陷處。
患者取臥位或座位,每次艾灸3~5穴,可以借助使用艾灸盒等工具,使其固定在穴位上。
健康飲食
黃瓜鹹肉排骨湯
排骨500克,黃瓜1根,鹹肉70克,料酒、鹽、薑、胡椒粉各適量。
首先將鹹肉切片,去好皮的黃瓜去芯、滾刀切塊,排骨砍成塊,薑切片;
鍋中放入小半鍋清水,倒入排骨,淋入適量料酒,焯出血水,撈出入涼水洗淨;
鍋中再次倒入半鍋清水,下入排骨、鹹肉、薑片,淋入適量料酒,大火燒開,撇去浮沫後,轉小火煮三十分鍾;
隨後加入黃瓜,加少許鹽,撒上胡椒粉,煮五分鍾,即可享用。
補腎養血,滋陰潤燥。
足浴特效方
四君子湯
黨參、白術、茯苓各10克,甘草15克。
取上藥擇淨,加清水適量,浸泡5~10分鍾;
水煎取汁,倒入浴盆,待溫度適合時足浴;
每次浸泡10~30分鍾,每日1次,每日1劑,連用10~15天。
補脾益氣,溫通腎陽。
足部按摩法
印堂,神庭,太陽,百會,承漿,魚腰,湧泉。
印堂位於人體額部,在兩眉頭的中間;神庭在頭部,當前發際正中直上0.5寸;太陽位於耳廓前麵、前額兩側、外眼角延長線上方;百會位於人體的頭部,頭頂正中心;承漿位於人體的麵部,當頦唇溝的正中凹陷處;魚腰在額部,瞳孔直上,眉毛中;湧泉位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。
雙手拇指指腹交替推被按摩者的印堂至神庭部位,反複進行10~20次。
以拇指指腹分別按摩其他穴位,每穴反複推按20次,速度不宜過快。
針灸法
大椎,命門,腎俞,神闕,太溪,湧泉。
大椎在後背正中線上,第七頸椎棘突下凹陷中;命門位於腰背的正中部位;腎俞位於第2腰椎棘突下,旁開1.5寸;神闕即肚臍;太溪在足踝區,內踝尖與跟腱之間的凹陷處。
患者取臥位或座位,每次艾灸3~5穴,可以借助使用艾灸盒等工具,使其固定在穴位上。