“指力訓練，最好的方法便是倒立，單手練一指禪，不過你現在指力明顯還是太弱，這種方法顯然不適合你，你先按照鐵砂
掌的鍛煉方法去鍛煉，”許玉子說著便是將一雙早已準備好的天蠶絲套仍給鄭羽，繼續說道，“著是天蠶絲套，你將它帶上
，可以避免鍛煉指力時手上肌肉皮膚被劃破。”
鄭羽高興地接過天蠶絲套帶在手上。而後興奮的等待著許玉子發號施令。
“那是河沙，你用雙手用去全力的鏟，不停地鏟，直到我叫停你才可以停下，記住我的話了！”許玉子指著十米外一鐵鍋中
的河沙對著鄭羽說道。
“是，許伯伯！”鄭羽反而是將這訓練當成了遊戲，不過腿部實在是酸痛的厲害，他忍著劇痛，咬著牙催動雙腿，費了好大
的勁才終於走到那不遠之外裝河沙的鐵鍋旁。
鄭羽帶著天蠶絲套不停的全力去鏟鐵鍋裏的河沙，每一次都是努力鏟到底。
“啊！”
劇痛讓鄭羽情不自禁地呻吟了一聲，雖然有天蠶絲套能夠保護手指不被劃傷，可是天蠶絲套僅僅能使沙子無法碰觸到手指而
已，單單用手全力鏟下去，那作用力可是實實作用在手指上啊。用盡全力不停的鏟著河沙，產生的劇痛不親自去嚐試是絕對
無法明白的。
劇痛讓鄭羽情不自禁的偷偷減小下鏟的力度，原本能鏟到底部，可是現在鏟到一半就伸出來了。
“鏟到底，不要偷懶。”許玉子冷漠的聲音傳來。
鄭羽心中一狠，咬牙再次全力鏟下去，直鏟到底。
鄭羽雖然喜歡超越極限的感覺，可是十指連心，十指一陣陣疼痛卻是讓鄭羽情不自禁的呻吟了出來。
許玉子麵無表情的看著，似乎沒有絲毫憐憫之心，還不斷要求著…
即使疼痛難忍，鄭羽也是咬緊牙關，忍著劇痛，全力鏟下去，一鏟到底……
………………
極限訓練也有半年多了，每日的超越極限的鍛煉，加上飯量的激增，讓鄭羽的身體比過去壯上了不少，也高了許多。
聽泉山莊附近一瀑布之下，極限訓練依舊在持續著。
“喝！”許玉子一個飛踢，竟然便是將一塊塊巨大的岩石踢到了瀑布下，隻一會兒的時間，瀑布下便是出現了一個可以站人
的地方，瀑布從高處噴流直下，砸在岩石表麵上，濺起白色的水花無數。
“雙腿定則如山，動則如電，腿，是身法的決定因素。這瀑布也不是很大，深蹲了如此久，以你如今的腿部力量，應該可以
在這瀑布下紮穩馬步。站到上麵去，一定要站穩。”許玉子對著鄭羽，冷聲道。
“不是很大的瀑布？”鄭羽看著那從幾十米高處俯衝而下的瀑布，那巨大的衝擊力砸在那堆積而成大巨大石台之上之上，發
出滔天的轟隆聲，這樣大的瀑布都不算大的瀑布，那什麼瀑布才算是大瀑布呢？
經曆過半年多的深蹲訓練，此刻鄭羽的腿部肌肉力量已經比過去不知道強了多少。
“是！”鄭羽緩緩站到巨石邊上，瀑布俯衝而下，巨石邊受到的衝擊力不是很大。
鄭羽在巨石邊上紮了馬步，還是能夠比較輕鬆的抵禦瀑布的衝擊力的。
“站到中央去。”見到鄭羽明顯是想偷懶，許玉子冷聲道。
鄭羽心中無奈，隻能緩緩向瀑布中央移動，越是接近中央，水流衝擊力就越來越大，鄭羽已經感到自己的身體在瀑布的衝擊
下開始晃蕩了，可是他必須走到中央位置去。
“不好！”突然一股極強的衝擊力迎麵襲來，鄭羽便是隻感到身體一晃，腳下一滑，一下子便是被衝入了那瀑布下方的小湖
之中。
“上來，繼續！”許玉子淡然道。
……
負重奔跑訓練，負重深蹲訓練，瀑布下馬步訓練，受阻力情況下連續爆發性訓練，水中受水阻力情況下練拳，終日穿著負重
行動，柔韌性訓練，指力訓練，反應靈敏訓練，速度訓練……
各種各樣的訓練方法，按照一定的規律，許玉子對鄭羽進行了全方位的訓練。鄭羽也在許玉子的訓練中，一次次突破生理極
限，身體的強度和技能也是都在飛速提高。
一年後,聽泉山莊練功場。
“鄭羽，你做得很好，隻要你按照我的方法繼續訓練下去，加上你那可怕的天賦，我相信，你一定能成為古今第一人！”許
玉子背著手，欣慰的對前麵的鄭羽說道。
鄭羽此刻隻穿著一條黑色長褲，他身上的肌肉並不浮突，而是呈流線形，由如一個獵豹，毫不懷疑其中蘊藏的力量。