※前言
中醫講要給身體排毒，那“毒”到底是什麼？“毒”又是怎樣形成的呢？
其實，我們每個人體內都會產生毒素。毒素是指人體內對身體有害、不能被順利排出體外的物質，比如中醫的“痧毒”。“痧”是經絡氣血中的“瘀穢”，“痧毒”不清除，就會阻礙經絡正常運轉，氣血運輸也會受阻，人體器官不能正常運轉了，各種疾病煩惱就會隨之而來。
那麼“痧毒”是怎麼形成的呢？它們一方麵來自於身體內部，我們身體每天有上億細胞在死亡，以及食物等通過人體新陳代謝後產生大量的廢物，如自由基、膽固醇、尿酸等，這些長期積累下來就會形成體內的毒素；另一方麵來自於我們每天接觸的外界環境，如被汙染的空氣、食物中殘留的農藥、生病時吃的化學藥品、飲食中添加的色素等。當然，不合理的飲食習慣，如抽煙、酗酒、暴飲暴食，不規律的作息如長期熬夜、運動少，等等，也是身體毒素產生的重要原因。
所以，要想擁有一個健康的身體，排毒很重要。刮痧無疑是簡單有效的方法之一。刮痧可以幫助身體排出毒素、維持體內陰陽平衡、激活人體正氣，能起到養生保健的功效，達到防病、治病的目的，是一種既安全又健康的自然療法。
本書非常適合零基礎的刮痧愛好者學習和使用。全書語言通俗易懂，內容深入淺出，不僅有詳細的刮痧操作講解，還介紹了近百種常見疾病的刮痧方法。同時書中配置了詳盡的真人演示圖片，真正實現手把手教你刮痧。
希望本書能幫助你掌握一些刮痧的基本要領，也能幫助你解決生活中常見的疾病煩惱。
通過出痧，可將經絡氣血中的瘀穢，排出體外，清理身體裏的毒素。