章岩找到修煉玄功的功法部分，決定先修煉玄基階嚐試一下，打牢基礎。玄基階分為築基期、淬體期、訣術期、『操』器期4個階段，築基期主要是鍛煉拳、腳、腰、身的靈活『性』和力量，這是修煉所有武功的根基。淬體期主要是錘煉身體肌肉、骨骼和髒器的抗擊力、眼睛的辨視力、耳朵的聽覺力、鼻子的聞嗅力、舌頭的味感力等五力，為下一步修煉打下基礎。訣術期主要是熟練武術和功法套路，是實戰禦敵的基礎。『操』器期主要是練習各種刀劍器械，要求精煉一種兵器，同步練習其它兵器，做到全麵了解各種兵器的套路和戰法，以便在實戰時能從容應對。
章岩以前練習過很多種武術套路，築基輕而易舉。他按照功法的修煉步驟，不用一個時辰就修煉完成。他試著耍了一套長拳，感覺自己出拳的速度比過去快了幾倍，力度也比過去大了十倍左右，看來自己的功力已經大大長進了。於是想趁熱打鐵轉入淬體期，發現淬體期有兩種修煉方法，一種是直接用硬物循序漸進、力度由小到大地擊打身體各個部位來練習抗擊力，然後再修煉辨視力、聽覺力、聞嗅力、品味力和觸感力，這個過程既漫長又充滿危險，稍不注意就會受傷。另一種是通過運用內功淬煉身體和各種髒器，不需忍受肌肉疼痛和傷筋動骨，且時間也大大縮短，但必須是有天賦體格者才能采用這種方法。“倒不如試試同步雙修，看能不能用內功淬煉的方式完成淬體期”。
武修分為外功和內功。外功是修煉身體的肢體靈活『性』、機械『性』、強壯度、爆發力、攻擊力、持久力、反應能力、力量大小和應用的能力、打擊精準度、抗擊打能力、使用各種武器和暗器的能力等等。內功則是通過在體內煉氣、煉血、煉水、煉筋、煉脈、煉經、煉『穴』、煉精、煉神、煉魂、煉魄，使人體內的氣息、血『液』、水分、筋健、脈絡、經絡、『穴』位、精氣、神靈、命魂、身魄都能夠產生、傳導和凝聚能量，可以用來健體強身、攻擊敵手、治病救人、開悟通竅，修煉到最高境界者還可籍此得道升仙。
元氣功法是一種煉氣**，使得修煉者通過吸收自然界的靈氣、玄氣、元氣及其所帶能量，煉化轉換成身體內帶有巨大能量的真氣、玄氣和元氣。自然界的氣是一種無形、無序、自由、透明、含有一定能量而又可以被約束或控製的物質。對武修者來說，氣有外氣和內氣之分。外氣是指陰氣、陽氣、瘴氣、物氣、火氣、靈氣、玄氣、元氣等在自然界中天然形成的質氣。內氣則是指人體內具有的或修煉後產生的陰氣、陽氣、真氣、精氣、玄氣、元氣、神氣、仙氣等。煉氣其實就是吸納外氣並將其煉化轉換為內氣的過程，但一般武修者都隻吸納煉化外氣中的靈氣、玄氣、元氣三種，而且玄氣比靈氣更佳，元氣最好。
他在大腦中調出元氣境的修煉功法，這種功法主要是幫助修煉者進行吸氣、聚氣、導氣、運氣、爆氣、斂氣、閉氣等方麵的訓練和提升，使之在任何時候都可以根據需要收發自如地運用真氣。他盤膝閉目打坐，雙掌掌心向上，兩手拇指與食指分別搭成一個圓，將意念集中於丹田，試著修煉吸氣，發現一股氣息源源不斷地從丹田破體而入，在體自己內到處『亂』串，他急忙用“導”字訣，令氣息在任、督兩脈上行，然後一次次地進行由小周天到大周天的全周天循環，每完成一次全周天運行，整個身體都感到說不出的舒暢。他再試著逐項修煉聚氣、導氣、運氣，幾乎都不費什麼勁，輕而易舉地就完全掌握了。