一般來說，用於力量訓練的有啞鈴、杠鈴、壺鈴、阻力帶、實心球、拉力器等器材和跑步機、夾胸機、多功能機等設備。這次集訓試用的杠鈴重量是50kg，一般舉重運動員要連續舉20下基本上都不可能。章岩知道教練這是有意為難自己。
章岩走到力量訓練區，運起真氣托舉住杠鈴，然後輕鬆地完成20次向上直臂托舉，還故意大聲地報數，似乎怕大家聽不到。完成後，他放下杠鈴，跑到教練麵前，行了個軍禮，“報告教練，完成任務。”
教練見托舉杠鈴難不倒他，就冷冷一笑，對正在60kg級擂台上進行實戰對抗練習的兩名選手說：“你們兩個下來。”隨後自己登了上去，對章岩招了招手，“你上來，和我進行一場實戰對抗教學賽。”
章岩見他沒有穿護具，問道：“不用穿護具嗎？”
樊力航冷哼一聲，“不用。”
章岩無奈，隻好上了擂台。56kg、60kg兩個重量級的兩組學員見教練親自示範，紛紛圍了過來。
樊力航叫了一名學員在台下擔任計時員，另一名學員上台擔任裁判員。比賽開始後，他拳掌交加，手腳並施，力沉勢猛，招招攻向章岩的頭、胸、背、『臀』、腿等部位，但那凶狠玩命的出招根本不像是教學賽。
章岩並沒有進攻，隻是不停地退避遊走進行防守，繞著擂台轉了幾圈，樊力航也絲毫占不到任何便宜。眼看一局比賽的兩分鍾時間就要到，樊力航依然沒有能沾到章岩的衣服，他忽地快速橫向移動，封住章岩遊走的路線，然後一個旋風腿掃向章岩，要把章岩『逼』下擂台。章岩前腳一蹬，向後躍起，一個鷂子翻身落到地上，漂亮地避開了樊力航的必勝一擊。
樊力航怒氣上衝，正想繼續發起攻擊，無奈兩分鍾的時間已到。他扭頭對負責計時的學員說：“再來一局，這次不用計時。”
大家都看出樊力航是有意針對章岩的了，內心紛紛為章岩擔心。而賀俊明和高瑞祥卻在暗暗偷笑，“這家夥簡直就是找虐。”
第二局比賽開始後，章岩同樣以退避遊走為主，沒有向對方發起進攻。而樊力航則吸取第一局的經驗教訓，千方百計封堵章岩繞行的路線，並提前預判章岩的位置從而發起猛烈的攻擊。
章岩則以虛虛實實、突然轉向的遊走方式與對方周旋，令到樊力航再也無法準確判斷章岩的遊走路線，幾分鍾過去了，但樊力航的每次攻擊都仍然是無功而返。他內心大為光火，手、腿猛然爆發，將速度、力量、落點發揮到極致，以一左一右的壓迫式進攻強勢『逼』近，不給章岩以繞行遊走的機會和空間，眼見把章岩『逼』到擂台邊角處，他突然縱身躍起，雙腿向著章岩連環踢出，而章岩此時已避無可避，兩側也已無法閃躲。