素菜是蒜蓉生菜，采取新鮮的生菜洗淨，去掉根部，隻留下爽口的葉片。佐以辣椒麵、精鹽、味精、蒜蓉，用熱油澆上去，攪拌均勻即可。
生菜本來就是生熟都可吃的，其口感爽口鮮滑，適合大部分人的口味。
不論是生吃，還是烹飪，都十分簡單。
就是簡單的炒一下，也是十分美味的，也是很好的下飯菜。
王峰得承認，他有點想吃了。雖然都不是什麼山珍海味，但恰恰是這種家常菜，才最有誘惑力，最勾人的饞蟲。
這一餐沒有飲料，不過多了一碗甜湯。蛋花博厚均勻，形體流暢，沒有多餘的蛋白疙瘩，也沒有太多的調味品，隻有一點點的冰糖和醪糟。
很香，而且營養和口味的搭配都很均勻。不得不承認，從選材到烹飪，都是很用心的了。
這一餐，王峰還是沒有吃。
一個小時之後，有人來回收餐具。還是之前那個人，王峰記得他的無名指上有一個傷疤。
正常來說，一個人超過五個小時不進食的話，剛開始會有一些腹脹感，之後會感覺到餓，再然後饑餓感加劇，開始有輕微的胃痛，在一個小時之後會更嚴重，會開始脫力。
在這個時候，如果開始進食的話，就會情不自禁的狼吞虎咽。就跟幾輩子沒吃過東西一樣。
等熬過那個階段之後，饑餓感就不再那麼明顯，但是會非常的疲憊和乏力。進食的欲望也沒有那麼強烈了。
在這種時候，可能會伴有一定程度的眼花，這會持續一段時間，一般是十分鍾左右。如果有進食的話，恢複會更快一些。
這些，都是身體在發出警示信號，告訴你需要進食了。
不過，當你長時間忽略這種信號，保持不理不睬的態度，那麼發送信號的頻率就會漸漸降低。
你的身體會明白你現在無法進食的處境，並開始進行內部循環。
說得簡單一些，就是消化你的糞便，以及脂肪、蛋白等等。
開始你會好受一些，甚至覺得有些精神，並恢複了一些力氣。後來就又會進入一個緩慢的平淡期。
如果是不運動，保持相對靜止的身體和心態的話，這種狀態還能持續很久。
因為人在不運動不思考的時候，能量的消耗是很低的。
這也是為什麼，白天每過五個小時就需要進食，有的甚至兩三個小時就餓。但是睡覺的話，八個小時十個小時都不會有很強烈的饑餓感。
王峰在盡力避免能量的消耗，所以他要麼躺著，要麼就打坐，練習吐納。
道家有一種修行方式，叫做竊吃天河水。
就是讓舌頭在口腔裏麵有規律的打轉，與此同時，盡量保持平和的心態，最後能開心一些。
待到“天河水”積蓄到了一定程度，就可以小口小口的吞咽下去，從而給身體提供一定的能量。
這種做法，簡單來講，可以調整心態和身體狀態，保持一個比較健康和愉悅的狀態。甚至一些小病，也都可以用這種方式得到治療。
至於原理，醫學上也是很難解釋的。
雖然是很簡單的東西，但是練好了，並長期堅持，也是有很神奇的功效。
畢竟中華文明幾千年，留下來的，不隻是糟粕。
人類是很神奇的，精神，也是很神奇的。
時間，就這麼慢慢過去了，對方還是每一餐都送的很準時，而且也不時的變換花樣。
口味、營養，考慮的都很周到。
不過王峰還是連一粒米都沒有吃過。
轉眼間，三天就過去了。
這一天早晨，王峰睜開了眼睛。他看起來很沒有精神，眼皮下垂著，一副無精打采的樣子。
而且臉部也凹陷下去許多，瘦了許多，滄桑了許多。
這幾日堅持下來，王峰一分鍾也沒有睡覺，一餐也沒有吃，一次廁所也沒有上。
剛開始會是很難受和不適應的，但過了那個坎兒之後，其實也就好的多了。