李銘來到董爺爺的書房，董爺爺正在書案前練習者書法。將手裏的補品輕輕的放到董爺爺的麵前，禮貌的跟董爺爺打招呼道：“董爺爺好，好久不見，身體可好？小銘來看你來了，小小心意不成敬意。”“哦~~是小銘來了，快坐。哎！你看看你，來還帶什麼東西呢，人來就好了。我有不缺這些東西。”董爺爺埋怨道。“沒什麼，一點心意罷了，收下吧。”李銘道。“好吧，我就收下，咱說好了，隻此一次，下次再這樣見外我可就生氣了。”說著招呼王嬸將補品收了起來。李銘隻是笑笑，沒有說話。
“說吧，今天來找我什麼事？”董爺爺頭也不抬繼續練著書法對李銘問道。“嗬嗬~~我最近不是忙於考試嗎！我也時間沒來看您了，今天有空就來看看你。”李銘對著董爺爺笑著回答道。“嗬嗬~~你小子！說吧，到底什麼事？我還不了解你，你是無事不登三寶殿的主。”董爺爺太頭對李銘笑罵道。“嗬嗬~~還是您老了解我，我今天來還真有事需要求您。”李銘不好意思的撓頭笑道。董爺爺白了李銘一眼道：“我就知道你小子，沒事才不會來我老頭子這的。說吧，什麼事？”
李銘不好意思道：“您看我現在上大學，也不太忙，有些時間，一天感覺怪沒意思的，就尋思著找您學習形意拳。一來給自己找些事做，二來還可以鍛煉一下身體，上高中的時候竟尋思學習了，我也沒時間好好的鍛煉一下身體，現在我都感覺身體有些生鏽似的，正好趁著空閑鍛煉鍛煉。你看成嗎？麻煩您了。”
“哦~~是這事呀！可以，這又有什麼問題。鍛煉身體是好事，好的身體才是革命的本錢嗎！就這麼定了，明天開始，你早上就跟我出去晨練吧。但是咱們可得說好了，練拳得吃苦，你可得能吃苦，能堅持下來。知道了嗎。”董爺爺道。“嗯~~我知道了，我會的，謝謝你董爺爺。”李銘趕忙回答道。
“嗬嗬~~你小子，就跟我裝。走吧，跟我出去一下吧，家裏練不開，咱們先出去一下，我今天我先教你兩手，讓你對形意拳有一個初步的認識。”董爺爺說著跟王嬸交代了一聲，就領著李銘走出了房門。
走到樓後空地，兩人站定，董爺爺轉頭對李銘介紹道：“形意拳，又稱行意拳、與太極拳、八卦掌齊名，同屬內家拳之中。內家拳講究‘煉精化氣、練氣化神、煉神返虛’。形意拳發源於山西太穀，形拳講究功力，形鬆意緊，外形不拘一格，打法變幻多端，硬打硬進，幾如電閃雷鳴。形意拳以五行拳和十二形拳為基本拳法，其樁法以三體式為基礎。形意拳簡潔樸實、動作嚴密緊湊、沉著穩健、身正，步穩、快速完整，極易上手。五行拳分為：劈拳、崩拳、鑽拳、炮拳、橫拳，對應人體五行。十二形拳分為：龍形拳、虎形拳、猴形拳、馬形拳、雞形拳、鷂形拳、燕形拳、蛇形拳、鼉形拳、駘形拳、鷹形拳、熊形拳。其中五行拳為根本，十二形拳為枝葉，習好五行拳，十二形拳就會極易上手。而站好‘三體式’樁法是習好形意拳的基礎，乃是重中之重。看好，現在我先打一套五行拳給你看看，你體驗體驗，隨後我教你站‘三體式’樁法。”
說著董爺爺，在客廳中迅捷有力的演練起形意五行拳來，一邊演練一邊為李銘進行講解。隻見董爺爺，動作形鬆意緊，剛勁有力，變化多端。不一會兒董爺爺就演練完畢，深深的呼出了一口氣來。
等呼吸平穩後，董爺爺轉頭對李銘道：“看清楚了嗎。記住幾成？”“嗯~~我看清楚了。我勉強都記住了，謝謝董爺爺。”李銘禮貌回答道。“哦~~都記住了。小子可要謙虛呀。”董爺爺道。“我沒有不謙虛，我真的勉強都記住了。”李銘道。“那行，演練一下給我看看。”董爺爺道。“好的。”李銘回答道。說完李銘裝作不太熟悉的將董爺爺道剛才演練的形意五行拳勉強的演練的一遍，中間故意停頓了幾回，好像回憶一般，這要是讓董爺爺知道他隻看一遍就能熟練完整的將形意五行拳演練出來，還不嚇死他呀！